Помогатор

Как не "сгореть" на солнце?
Отдых и путешествия
1

Летом кожа загорает и это неизбежно. Загар, по сути своей, это реакция кожного покрова на повреждение солнечными лучами. Некоторые люди имеют настолько светлый тон кожи, что сгорают моментально, а другие могут спокойно находится на солнце на протяжении долгого времени. Как же загорать так, чтобы не "сгорать" и какие правила нужно соблюдать, чтобы потом не мучаться от ожегов? 

2
Сколько можно находиться на солнце?

Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II фототипов по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

Самое лучшее время пребывания на солнце в утренние и вечерние часы, а вот в период с 12 до 15 часов загорать не рекомендуется, солнце наиболее активно и опасно. Кроме того, в первый день не стоит злоупотреблять загаром, 15-20 минут вполне будет достаточно. В последующие дни время пребывания на солнце можно постепенно увеличивать до одного часа.

Людям с белой кожей следует загорать меньше обычного рекомендованного времени, так как их кожа более восприимчива к воздействию солнца, желаемый загар может обернуться жжением и покраснением, а ожоги на такой коже заканчиваются зачастую волдырями, которые испортят весь отдых. 

3
Важны ли солнцезащитные средства?

Наносите защитный крем, даже если вы отдыхаете под тентом, помните, солнечные лучи отражаются от воды и песка, по этой же причине не следует загорать лежа не песке. Старайтесь загорать активно, например, во время игры в волейбол.

Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

 

4
Чем можно заменить солнцезащитный крем?

 Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба).

Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

 
5
Вредность солнца правда или миф?

Сонце может быть, как вредным так и полезным. Солнце старит кожу. Его лучи способствуют дегенеративным переменам в клетках, из-за чего они стареют раньше времени. Ультрафиолет повышает риск появления рака кожи, так как лучи деструктивно воздействуют на ДНК. К тому же, у каждого пятого человека катаракта вызвана негативным влиянием ультрафиолета. Кроме того, солнечные лучи ухудшают состояние иммунной системы.   

При этом, жить без ультрафиолета также вредно для здоровья. Без солнца организм недополучает витамин D. Солнечные лучи улучшают состояние при рахите, желтухе, экземе и псориазе.  

Если у вас на теле много родинок, следует с осторожностью относиться к загару. Воздействие солнца может вызвать рост родинок и привести к более серьезным проблемам.



6
Что делать, если все таки без ожогов не обошлось?

Примите прохладный душ - он снимет ощущение того, что ты вся горишь. Можно нанести гель для душа с экстрактом сои или овса. Горячая вода высушивает кожу и делает тебе больно.

Также правильный крем поможет коже быстрее зажить. Очень хороший вариант — алоэ вера, его экстракт не только заживляет, но и охлаждает кожу. Если говорить об аптечных вариантах,подойдет гидрокортизоновая мазь. Если поблизости ничего нет, выбери самый натуральный вариант из имеющихся: овес и соя — отлично, а вот парфюмированные отдушки только хуже сделают.

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Рубрики
Показать