Помічник

Дело в том, что наступление холодов подразумевает то, что пора утепляться и одеваться в более теплую одежду. Однако, даже одевшись по погоде, защитить себя от простуд удается не каждому. Причина в том, что при резкой смене температуры окружающей среды защитные силы организма ослабевают, а организм не успевает адаптироваться к холоду. 

Вторая, не менее важная причина ослабления иммунитета в осенний период – это обстановка на рабочем месте. Если в помещении, где люди работают, воздух не циркулирует и сама комната проветривается редко, то это только на руку бактериям, которые обожают подобное.

1. Часто мыть руки

Вирусы не только распространяются в непосредственной близости от заболевшего человека, когда он чихает или говорит, но и передаются контактным путем – через предметы, которыми он пользовался. Иными словами, подержавшись за поручень в автобусе, где за полчаса до вас стоял заболевший ОРВИ, а потом прикоснувшись рукой к глазам или носу, вы вполне можете перенести вирусы к себе на слизистую. Поэтому в период всплеска ОРВИ и гриппа как можно чаще мойте руки – после возвращения домой, посещения общественных мест, перед каждым приемом пищи.

2. Использовать одноразовые платки

Лучше пользоваться бумажными платками, а не текстильными: чтобы выбрасывать их сразу после использования, а не носить с собой.

3. Больше быть на свежем воздухе

На открытом воздухе заразиться ОРВИ практически невозможно, поэтому старайтесь чаще гулять. По той же причине в транспорте держитесь ближе к дверям.

4. Пить витамины

Дело в том, что наш организм, конечно, машина хорошая, но и для его работы нужно не только топливо в виде жиров, белков и углеводов, но и такие вещества, как витамины. При недостатке которых начинаем болеть, и плохо выглядеть, становимся вялыми или раздражительными. Без которых нам с вами, практически, не жить.

Лучше остаться дома, так как важным условием скорейшего выздоровления является правильный уход – снижение нагрузки, обильное питье, прием лекарственных средств. Их нужно использовать при первых симптомах простудного заболевания. И помните, наиболее активное распространение вируса происходит в течение 48 часов после начала болезни.