Помогатор

Как избежать теплового удара
СМИ
4 materials
1
Что нужно знать о тепловом ударе

Сейчас, на улице невыносимая жара и угроза получить тепловой удар сильно возрастает.

Стоит отметить, что получить тепловой удар можно не только на пляже, но и в автомобиле, и даже дома.

Тепловой удар возникает из-за перегрева организма, который приводит к нарушению терморегуляции, а затем – к сбоям в работе центральной нервной и сердечно-сосудистой системы, легких, желудочно-кишечного тракта.

2
Симптомы теплового удара:

- Покраснение кожи тела;

- Одышка ;

- Слабость;

- Тошнота , рвота ;

- Головокружение , потемнение в глазах, зрительные галлюцинации (мелькание перед глазами, ощущение движения посторонних предметов, ползания мурашек перед глазами);

- Частый и слабый пульс ;

- Кожа становится более горячей и сухой;

- Мышечные спазмы и боль;

- Учащенное дыхание;

- Нарушение или полное отсутствие сна .

3
Как защитить себя в квартире?

- В особо «горячие» дни не выходить на улицу как минимум с 10 до 16.00. А лучше гуляйте только вечером или ранним утром, когда прохладнее;

Закрыть окна, завесить их плотными шторами еще, можно, наклеить на стекло светоотражающую пленку. Все это позволит сделать температуру более комфортной.

Межкомнатные двери закрывать не нужно: воздух должен циркулировать по квартире, чтобы не было душно.

- Не используйте без необходимости электрические приборы – компьютер, телевизор, свет в жару лучше включать по минимуму, ведь они дополнительно нагревают воздух.

4
Как защитить себя на улице?

- На улицу надевайте просторные вещи, сделанные из натуральных тканей: хлопка или льна. Они «дышат», поэтому тепло, которое выделяет тело, максимально быстро от него отводится;

- Пейте простую или минеральную воду, когда почувствуете жажду;

- Меньше двигайтесь. Активные занятия фитнесом или работа по дому сами по себе увеличивают температуру тела, нагрузку на сердце, потерю жидкости;

- Максимально сократите число перекуров, а лучше вообще не притрагивайтесь к сигаретам в особо знойные дни;

- Когда станет особенно жарко, принимайте душ. Хорошо действуют и прохладные (но ни в коем случае не холодные – это вредно для сосудов) ванночки для ног.

Рубрики
Показать
Хотите добавить 0512.com.ua на главный экран и быть в курсе новостей?