Як вибрати матрац для сну, щоб прокидатися бадьорим?

Сон впливає на здоров'я, настрій та продуктивність. А одним із головних компонентів здорового сну є матрац. Правильно підібраний матрац забезпечує анатомічну підтримку хребта, знімає напругу з м’язів і робить пробудження бадьорим.

Який матрац зручніший: пружинний чи безпружинний?

Це питання турбує кожного, хто планує купити матрац на ліжко. З одного боку, пружинні матраци гарно пропускають повітря і не затримують вологу, з іншого - не підходять для дітей. Розглянемо детальніше кожен варіант.

• Пружинні матраци добре відомі кожному із нас. Вони складаються з системи пружин, які забезпечують точкову підтримку тіла. Пружинні блоки поділяються на 2 різновиди:

• Bonnel, залежні пружини
• Pocket Spring, незалежні пружини.

• Залежні пружини з'єднані між собою, тому при навантаженні на одну ділянку просідає весь матрац. Незалежні пружини упаковані в окремі чохли. Така конструкція забезпечує точну підтримку і знижує відчуття рухів партнера.

Безпружинні матраци більш сучасні. Вони мають наповнення із синтетичних і натуральних матеріалів, таких як: пінополіуретан, латекс, меморі фоам. Безпружинні матраци надають анатомічну підтримку, адже повторюють всі контури тіла. Вони більш комфортні для людей з хворобами спини, але гірше пропускають повітря, ніж пружинні моделі.

Який матрац вибрати? Все залежить від ваших потреб. Якщо вам потрібна максимальна підтримка і ви любите жорстке спальне місце, то пружинний матрац Pocket Spring буде найкращим вибором. Якщо вам подобається спати на м'якій і адаптивній поверхні, то безпружинний матрац з ефектом пам'яті буде більш зручним.

Як вибрати жорсткість матраца?

Ступінь жорсткості - важливий критерій під час вибору матраца. Ортопедичні матраци мають жорсткість від 1 до 5. Цей показник залежить від ваги тіла, пози сну і способу життя. Розглянемо на прикладі.

• Люди з вагою понад 90 кг потребують більшої підтримки тіла. Для них ідеально підійде жорсткий або дуже жорсткий матрац. Для ваги 60-80 кг краще купити матрац середньої жорсткості. М’яке спальне місце буде комфортним для людей, які мають вагу до 55 кг.
• З віком хребет стає менш гнучким, тому людям старшого віку рекомендуються матраци середньої або високої жорсткості.
• Якщо ви спите на боці, вам потрібен матрац середньої жорсткості, який забезпечить достатню підтримку плечей і стегон. Якщо ви спите на спині, краще вибрати матрац середньої або високої жорсткості. Якщо ви спите на животі, вам потрібен матрац з середньою або м’якою підтримкою.
• На ступінь жорсткості впливає також спосіб життя. Наприклад: спортсменам, які часто відчувають кріпатуру, краще вибрати жорсткий матрац. Він забезпечить додаткову підтримку м'язів.

Інші критерії вибору якісного матраца

Окрім внутрішнього наповнення і жорсткості, варто звернути увагу на матеріал чохла. Натуральні тканини мають кращу киснепроникність ніж синтетичні. А наявність наматрацника полегшить догляд за спальним місцем.

Купуючи матрац, поцікавтеся, чи є на нього гарантія. Навіть на кращих фабриках трапляється брак. Гарантія збереже ваші нерви і кошти від непередбачених обставин.

Ціна матраців залежить від матеріалів, розмірів і бренду. Якісний ортопедичний матрац слугує 7-10 років, тому не варто економити на своєму здоров'ї.