Основные задачи Протеина

Основная задача протеина — набор и сохранение мышечной массы. Протеин состоит на 70-90% из белка, который является одним из важнейших элементов в рационе питания человека. Белок — это основа для роста мышц и правильного обмена веществ. Для нас он важен, поскольку в организме не могут синтезироваться все необходимые для развития аминокислоты. Протеин представляет из себя концентрат из высококачественного белка. Во избежание покупки подделки, протеин можно покупать лишь в специализированных магазинах.

Купить протеин в интернет магазине http://www.спортивное-питание.kiev.ua/ не составит особого труда.Всего за пару «кликов» вы приобретёте высококачественный товар по доступной цене. Цена протеина варьируется в зависимости от его вида. Положительные отзывы о протеине говорят сами за себя.

В спортивном питании протеин лишь вспомогательный элемент в наращивании мышечной массы. Кроме него протеиновые смеси содержат долю углеводов, жиров, полезных витаминов и минералов.

Типы протеина

В основном протеины различают в зависимости от источника происхождения.

Первый тип протеина — яичный. Содержит большое количество аминокислот и используется довольно давно. Является основным источником белка для представителей «старой» школы. Довольно быстро усваивается организмом и является незаменимым помощником в наборе мышечной массы. Данный тип протеина не подходит людям желающим сбросить вес по причине наличия достаточного количества углеводов в нём. Ограничений по времени приёма не имеет.

Второй тип — сывороточный. Отличается от других высокой скоростью усваивания организмом. В течении 40-60 минут после приёма наблюдается повышение концентрации аминокислот в крови. Идеально подходит для приёма до или после тренировки. После тренировки открывается так называемое белково-углеводное окно, которое требует большого количества протеина для формирования тела и восстановления после тренировки.

Следующий тип- казеин. Имеет очень длительный процесс расщепления организмом— около 6-8 часов. Используется для насыщения организма белком в течение длительного периода времени. Принимается профессиональными спортсменами незадолго до сна, дабы поддерживать мышечный рост всю ночь. Казеин обладает антикатаболическим действием, то бишь препятствует разрушению мышечной ткани.

Соевый протеин. В отличие от сывороточного белка и казеина содержит лизин и глютамин. Является выбором спортсменов, которые по тем или иным обстоятельствам не могут употреблять белки животного происхождения. За счёт медленного всасывания в организм, подходит для спортсменов, которые не ставят перед собой цель набрать мышечную массу.

Недостатки

Так или иначе протеин крайне необходим организму. Он усваивает в разы быстрее, нежели обычный белок и состоит лишь из натуральных компонентов. Это дат организму полный спектр аминокислот. Однако, как и у любого продукта, у него есть и свои недостатки, а именно:

1. Приём большого количества протеина нагружает печень и почки. При наличии проблем с данными органами лучше всего оградить себя от приёма спортивного питания, протеина в частности.

2. Некоторые виды протеина могут вызывать пищевые расстройства по причине содержания лактозы в них. Следуйте инструкции на упаковке приобретаемого товара.

3. Не все добавки имеют приятный вкус.

4. Соевый протеин содержит определённое количество женских гормонов и поэтому им нельзя злоупотреблять мужчинам по причине снижения тестостерона и накоплением лишнего жира.

В целом, негативные эффекты проявляются редко. Лишь покупка некачественного товара может привести к возникновению негативных эффектов от продукта.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Фоторепортаж
В субботу, 22 сентября, в областном дворце культуры прошел праздничный гала-концерт в рамках Всеукраинского фестиваля "Бахтале собирает друзей". Об этом сообщает корреспондент 0512. Творческие коллективы ромов со всей Украины приехали в Николаев поздравить друга Владимира Юрковского и его коллег - творческий коллектив «Бахтале» с 40-летием. Искрометный, вспыльчивый, веселый народ подарил николаевцам несколько часов радости, ярких эмоций, зажигательных танц...
Фоторепортаж
В пятницу, 21 сентября, прошел II Всеукраинский фестиваль "Бахтале собирает друзей". Об этом сообщает корреспондент 0512. Фестиваль проходил к 81-й годовщины Николаевской области. Ромские коллективы собрались со всей страны, чтобы познакомить николаевцев с яркой самобытной культурой цыган. Массовое действо началось с театрализованной ходы по ул. Соборной до памятника Ольшанцев, где были возложены цветы падшим солдатам. После в Каштановом сквере начался кон...
Общество
21 сентября вечером в холле сессионного зала административного здания Николаевского областного совета состоялось открытие шахматного мемориала Александра Подольского. Об этом сообщает издание Мой Город. На соревновании встретятся шахматисты из Николаева, Одессы, Запорожья. Всего участниками ежегодного традиционного турнира стали 64 разновозрастных шахматиста. Стоит отметить, что шахматный турнир, посвященный памяти почетного президента Николаевского шахмат...
Спорт
Наставники МФК «Николаев» и «Зирки» Руслан Забранский и Андрей Горбань — поделились комментариями о противостоянии своих команд в десятом туре Первой лиги Украины. Об этом сообщают Подробности. — Сделали запас в два мяча на старте матча, это порадовало. Перед игрой говорили о том, что слабых соперников в лиге нет и даже если команда-соперник находится в зоне вылета, то ей практически нечего терять и она может преподнести сюрприз, — рассказал Забранский. Та...
Происшествия
В Николаеве скончался младенец, которого положили в "Окно жизни" первомайской больницы. Об этом сообщается на сайте николаевского облздрава. "Несмотря на все прилагаемые усилия медиков Николаевщины, ребенок, которого недавно оставили в "Окне жизни" Первомайской больницы и в дальнейшем перевели в областную детскую клиническую больницу, скончался. Врачи сделали все возможное, чтобы спасти жизнь младенца, оказали необходимую медицинскую помощь в полном объеме...
Общество
В субботу в Николаевском парке Победы начался масштабный турнир по тактико специальной подготовке "Защитник Отечества", который сопровождался зрелищными показательными выступлениями, выставкой оружия и экипировки. Николаевские десантники представили участникам выставку стрелкового оружия. Кроме того, к осмотру был представлен бронетранспортер «Saxon», сообщается в группе "79 десантно-штурмовая бригада Николаев" в Facebook. Участники презентационного меропр...
Происшествия
В субботу, 22 сентября, в Николаеве по ул. Садовая 6 обнаружили тело мужчины без признаков жизни. Об этом сообщает корреспондент 0512. По предварительным данным, смерть наступила без насильственных действий. Обстоятельства выясняются, на месте работают сотрудники полиции. Читайте также: В Николаеве полицейские задержали водителя, который наехал на школьника и скрылся ЧИТАЙТЕ нас в Telegram. Здесь только самое интересное и важное в очень удобной для просмот...
Партнерский материал
Загрязнение канализационных стоков на  базах  отдыха  и производственных предприятиях – явление нередкое, порой даже закономерное. Это зависит от вида производственной деятельности, состояния труб и отношения руководства к этой проблеме.   Ввиду специфики канализационной системы предприятий, оборудование, позволяющее привести в порядок водоотведение в жилых домах, административных зданиях, учебных заведениях и т.д., далеко не всегда может справиться с так...
Общество
В Николаевском горсовете прошло совещание, на котором обсуждали потребности и проблемы, с которыми сталкиваются люди с инвалидностью в повседневной жизни. Об этом сообщает корреспондент 0512. По словам участников дискуссии многие люди с инвалидностью, не выходят из дома, или же не могут самостоятельно передвигаться по квартире. Организаторы попросили городские власти помочь людям с инвалидностью переобустроить свои дома. Но, по словам депутатов это сделать...