Креатины и почему их много видов?

Креатин – это азотосодержащая карбоновая кислота, основной функцией которой является поддержание энергообмена в мышечных клетках тела. В небольших количествах креатин содержится в организме человека и синтезируется из аминокислот глицина, аргинина и метионина. Поскольку при тяжелых физических нагрузках растет уровень энергетических затрат, снижается содержание креатина в организме. Именно поэтому многие атлеты добавляют креатиносодержащие пищевые добавки в свой рацион как дополнительный источник энергии для более эффективного набора мышечной массы. Также употребление креатина способствует процессу сжигания жировых отложений, увеличению выносливости и более быстрому восстановлению мышц после тяжелых тренировок.

На рынке спортивного питания предоставлены различные виды креатиновых добавок, которые отличаются между собой формой содержания креатина и дополнительными составляющими.

Наиболее распространенной формой креатина является креатин моногидрат. Данная добавка отличается невысокой стоимостью и ее часто добавляют в состав различных комплексных спортивных препаратов. Такая разновидность не содержит никаких дополнительных элементов, но при этом снабжает организм необходимым креатином в чистой форме.

Креатин цитрат содержит меньшее содержание креатина по сравнению с креатин моногидратом, но при этом содержит молекулы лимонной кислоты, что способствует более быстрому всасыванию добавки в организм, дополнительной энергетической поддержке и простому растворению препарата.

Креатин малат отличается содержанием в добавке яблочной кислоты. Такой состав позволяет также увеличить количество поступаемой в организм энергии, но при этом значительно увеличить длительность действия препарата, что подойдет спортсменам, которые предпочитают более продолжительные тренировки.

Магниевый креатин характеризуется содержанием магния, что положительно влияет на скорость расщепления и поглощения добавки, а также времени сохранения препарата в организме. Подобный состав позволяет также увеличить силовые показатели спортсмена и насытить мышечный комплекс жидкостью.

Креатин – глютамин – таурин. Часто в пищевых добавках используется сочетание креатина с данными компонентами. В таком виде вещества работают по принципу синергии, дополняя друг друга и значительно увеличивая положительное воздействие каждого из отдельных компонентов.

Креатин ГМБ. Данная форма креатиносодержащей добавки показала себя как одна из самых лучших в вопросе восстановления мышц после тяжелых физических нагрузок, а также оказании укрепляющего воздействия на желудочно-кишечную систему организма.

Как вы видите, существует много различных вариаций употребления креатина, и мы перечислили далеко не все, из представленных на рынке. Каждая разновидность креатиносодержащих добавок отличается по составу и оказываемому воздействию, поэтому при выборе креатинового препарата необходимо учитывать то, какой эффект необходим персонально вам в зависимости от выбранного вида спортивной деятельности и индивидуальных физических характеристик.

В нашем интернет магазине большой выбор креатинов всех видов .

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Кабинет министров Украины, 30 сентября, утвердил новый Государственный стандарт базового среднего образования (до девятого класса). Об этом сообщается на сайте правительства. Правительство утвердило базовые навыки и умения, которыми должны будут обладать выпускники Новой украинской школы. Стандарт включает в себя 11 критериев знаний, которые отвечают требованиям современного технологического мира. Среди них: – свободное владение государственным языком, – с...
Общество
По состоянию на утро 1 октября, в Украине зафиксировано 4 069 новых случаев коронавирусной болезни COVID-19 — это антирекорд по количеству больных за сутки. Всего за сутки выздоровели 2 038 пациента. Как сообщили в Министерстве здравоохранения Украины, всего проведено 2 308 415 тестирования методом ПЦР. За весь период пандемии в Украине - 213 028 лабораторно подтвержденных случаев COVID-19. Из них - 4 193 летальных, 94 398 пациентов выздоровели. Статистика...
Культура
Первые выходные октября будут довольно насыщенными на событие для николаевцев и даже погода не сможет испортить запланированные мероприятия. Редакция 0512.ua. узнала, что же будет происходить в Николаеве на выходных и делится с вами.  Выставка собак Уже традиционно в Николаеве состоится двухдневная выставка собак, на которой каждый николаевец сможет найти себе верного хвостатого друга.  На выставке будут представлены собаки, которые временно находятся на К...
Общество
Четверг, 1 октября, в Николаеве будет умеренно-дождливым и с легкой прохладой утром и в ночное время. Об этом сообщает корреспондент 0512.ua. Согласно данным Укргидрометцентра в Николаевской области пока что сохраняет свое действие 2-ая степень повышенной пожароопасности (уровень «оранжевый»).  Чрезвычайные климатические условия на 1 октября синоптики не прогнозируют для Николаева. Уровень пожарной опасности Четверг, 1 октября Утро Температура: +14 +15 C Д...
Общество
Директор департамента ЖКХ Николаевского городского совета Сергей Коренев рассказал, что недочеты на Соборной площади, которые допустил подрядчик в ходе строительных работ, собираются устранить в течении месяца.  Об этом он сообщил в эфире программы "Добрый вечер" на телеканале НИС-ТВ. Коренив рассказал, что основное уже установлено, а именно - освещение. На данные момент рабочие занимаются определенными нюансами по уровню этих столбов наружного освещения....
Общество
После ремонта на Николаевском судостроительном заводе катер военно-морских сил Украины "Голая Пристань" вышел на службу. Об этом сообщается на Facebok-странице "Николаев – город корабелов". Работы выполнены в запланированные сроки. В ходе ремонта были восстановлены внешняя обшивка и конструкция корпуса, элементы винто-рулевого устройства, протекторная защита, система главного двигателя.
Происшествия
30  сентября на 100 км автодороги М-14 "Одесса-Мелитополь-Новоазовск" произошло ДТП при участии водителя авто и велосипедиста Об этом сообщает отдел коммуникации ГУНП в Николаевской области. Авария произошла в селе Нечаяное Николаевского района 57-летний водитель автомобиля ВАЗ-2106 сбил 11-летнего мальчика, который пересекал проезжую часть на велосипеде. В результате дорожно-транспортного происшествия, несовершеннолетний велосипедист с телесными поврежде...
Общество
В Николаеве, 30 сентября, случилась сильная утечка воды по улице Николаевская, 28. Об этом сообщает Николаевводоканал. В связи с этим до 1 октября 17:00 водоснабжения не будет по адресам: Улица Николаевская Улица Театральная А где 1 октября не будет электроэнергии читайте ТУТ.
Криминал
30 сентября Николаевская областная прокуратура передала в суд обвинительный акт в отношении членов преступной группировки, в составе которой есть и полицейский.  Об этом пресс-служба прокуратуры Николаевской области сообщила на странице в Facebook.  По данным следствия, организовал преступную группу 35 летний житель города Николаева. Вместе  с двумя 28-летними местными жителями мужчина в одном из гаражей изготавливали амфетамин. Вещество распространяли сре...