• Главная
  • Креатины и почему их много видов?
Реклама
11:37, 19 апреля 2016 г.

Креатины и почему их много видов?

Реклама

Креатин – это азотосодержащая карбоновая кислота, основной функцией которой является поддержание энергообмена в мышечных клетках тела. В небольших количествах креатин содержится в организме человека и синтезируется из аминокислот глицина, аргинина и метионина. Поскольку при тяжелых физических нагрузках растет уровень энергетических затрат, снижается содержание креатина в организме. Именно поэтому многие атлеты добавляют креатиносодержащие пищевые добавки в свой рацион как дополнительный источник энергии для более эффективного набора мышечной массы. Также употребление креатина способствует процессу сжигания жировых отложений, увеличению выносливости и более быстрому восстановлению мышц после тяжелых тренировок.

На рынке спортивного питания предоставлены различные виды креатиновых добавок, которые отличаются между собой формой содержания креатина и дополнительными составляющими.

Наиболее распространенной формой креатина является креатин моногидрат. Данная добавка отличается невысокой стоимостью и ее часто добавляют в состав различных комплексных спортивных препаратов. Такая разновидность не содержит никаких дополнительных элементов, но при этом снабжает организм необходимым креатином в чистой форме.

Креатин цитрат содержит меньшее содержание креатина по сравнению с креатин моногидратом, но при этом содержит молекулы лимонной кислоты, что способствует более быстрому всасыванию добавки в организм, дополнительной энергетической поддержке и простому растворению препарата.

Креатин малат отличается содержанием в добавке яблочной кислоты. Такой состав позволяет также увеличить количество поступаемой в организм энергии, но при этом значительно увеличить длительность действия препарата, что подойдет спортсменам, которые предпочитают более продолжительные тренировки.

Магниевый креатин характеризуется содержанием магния, что положительно влияет на скорость расщепления и поглощения добавки, а также времени сохранения препарата в организме. Подобный состав позволяет также увеличить силовые показатели спортсмена и насытить мышечный комплекс жидкостью.

Креатин – глютамин – таурин. Часто в пищевых добавках используется сочетание креатина с данными компонентами. В таком виде вещества работают по принципу синергии, дополняя друг друга и значительно увеличивая положительное воздействие каждого из отдельных компонентов.

Креатин ГМБ. Данная форма креатиносодержащей добавки показала себя как одна из самых лучших в вопросе восстановления мышц после тяжелых физических нагрузок, а также оказании укрепляющего воздействия на желудочно-кишечную систему организма.

Как вы видите, существует много различных вариаций употребления креатина, и мы перечислили далеко не все, из представленных на рынке. Каждая разновидность креатиносодержащих добавок отличается по составу и оказываемому воздействию, поэтому при выборе креатинового препарата необходимо учитывать то, какой эффект необходим персонально вам в зависимости от выбранного вида спортивной деятельности и индивидуальных физических характеристик.

В нашем интернет магазине большой выбор креатинов всех видов .

0,0
Оцените первым
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить

Комментарии

Объявления
live comments feed...