В последние годы в Украине стало очень популярным такое направлении как йога и пилатес. Если йога, как учение, зародилась в Индии и имеет очень древние корни, то пилатес, как система упражнений, был разработан гораздо позже, в начале 20 века. Эти направления уже успели завоевать симпатии во всем мире, а теперь они вошли в ТОП-5 популярных увлечений украинцев.
Обязательно попробуйте!
Поскольку в нашей стране это еще все довольно ново и не все подготовлены физически и морально, то самым правильным вариантом будет выбор – йога для начинающих. Это позволит вам проникнуть в мир равновесия и гармонии тела и духа. Вы сможете узнать, что вам может дать занятие йогой и изучить ее принципы и основы. Постепенно приобщаясь к этому миру, вы сможете постигнуть все тайны умиротворения и, вместе с тем, улучшить здоровье.
Преимущества
Все более совершенствуясь на занятиях йогой, вы сможете научиться управлять своим телом, ваша осанка станет правильной, а тело гибким и стройным.
Регулярные занятия:
- снижают уровень гормона стресса;
- избавляют от вредных привычек;
- играют не последнюю роль, в снижении веса;
- учат расслабляться и забывать о проблемах.
А это так необходимо в безумном мире, в котором мы живем. Еще одним неоспоримым преимуществом занятий йогой стала способность регулировки работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Это благоприятно сказывается на давлении, частоте пульса и дыхании.
Основополагающие принципы йоги
В основе практики йоги лежит не только физическое исцеление, но и психологическое. Занятия помогут вам избавиться от элементарных перепадов настроения, вы станете уравновешенным и сконцентрированным, при этом расслабленными и адекватными. Глубокая релаксация – это естественный инструмент, овладев которым, вы сможете «перезаряжать» свою физическую и духовную составляющую.
А вот занятия пилатес в Днепре стали одними из популярных способов привести свое тело в порядок. Этому способствовало то, что данная система физических упражнений не имеет возрастных ограничений, особых требований к уровню физической подготовки и возможность травмирования сведена к минимуму. Пилатесоснован на взаимодействии разума и тела при выполнении упражнений. Главным аспектом данной методики является концентрация на дыхательном ритме, при этом учитывается правильность исполнения упражнения и, что немаловажно, осознанием каждого действия.
Почему пилатес популярен
Движения в пилатес плавные и медленные, но при этом очень точные. Это позволяет достигнуть постоянного физического контроля тела, и направлено на вытягивание или укрепление мышц. Так же этому способствует глубокое дыхание в каждой позе. Главным в пилатес становится способность окончание одного упражнения сделать продолжением следующего.
Занятия йогой и пилатес наполнят вашу жизнь новым смыслом, помогут понять себя и заново узнать свое тело. Эти практики станут вашей новой жизнью, научат любить себя, успокоят и дадут понятия осознанности всего, что вы делаете. Вы обретаете не только физическое здоровье, но и душевную гармонию с окружающим миром и с самим собой.
