Таинство йоги и плавность пилатес - мода на спорт в Украине

В последние годы в Украине стало очень популярным такое направлении как йога и пилатес. Если йога, как учение, зародилась в Индии и имеет очень древние корни, то пилатес, как система упражнений, был разработан гораздо позже, в начале 20 века. Эти направления уже успели завоевать симпатии во всем мире, а теперь они вошли в ТОП-5 популярных увлечений украинцев.

Обязательно попробуйте!

Поскольку в нашей стране это еще все довольно ново и не все подготовлены физически и морально, то самым правильным вариантом будет выбор – йога для начинающих. Это позволит вам проникнуть в мир равновесия и гармонии тела и духа. Вы сможете узнать, что вам может дать занятие йогой и изучить ее принципы и основы. Постепенно приобщаясь к этому миру, вы сможете постигнуть все тайны умиротворения и, вместе с тем, улучшить здоровье.

Преимущества

Все более совершенствуясь на занятиях йогой, вы сможете научиться управлять своим телом, ваша осанка станет правильной, а тело гибким и стройным.

Регулярные занятия:

  • снижают уровень гормона стресса;
  • избавляют от вредных привычек;
  • играют не последнюю роль, в снижении веса;
  • учат расслабляться и забывать о проблемах.

 А это так необходимо в безумном мире, в котором мы живем. Еще одним неоспоримым преимуществом занятий йогой стала способность регулировки работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Это благоприятно сказывается на давлении, частоте пульса и дыхании.

Основополагающие принципы йоги

В основе практики йоги лежит не только физическое исцеление, но и психологическое. Занятия помогут вам избавиться от элементарных перепадов настроения, вы станете уравновешенным и сконцентрированным, при этом расслабленными и адекватными. Глубокая релаксация – это естественный инструмент, овладев которым, вы сможете «перезаряжать» свою физическую и духовную составляющую.

А вот занятия пилатес в Днепре стали одними из популярных способов привести свое тело в порядок. Этому способствовало то, что данная система физических упражнений не имеет возрастных ограничений, особых требований к уровню физической подготовки и возможность травмирования сведена к минимуму. Пилатесоснован на взаимодействии разума и тела при выполнении упражнений. Главным аспектом данной методики является концентрация на дыхательном ритме, при этом учитывается  правильность исполнения упражнения и, что немаловажно, осознанием каждого действия.

Почему пилатес популярен

Движения в пилатес плавные и медленные, но при этом очень точные. Это позволяет достигнуть постоянного физического контроля тела, и направлено на вытягивание или укрепление мышц. Так же этому способствует глубокое дыхание в каждой позе. Главным в пилатес становится способность окончание одного упражнения сделать продолжением следующего.

Занятия йогой и пилатес наполнят вашу жизнь новым смыслом, помогут понять себя и заново узнать свое тело. Эти практики станут вашей новой жизнью, научат любить себя, успокоят и дадут понятия осознанности всего, что вы делаете. Вы обретаете не только физическое здоровье, но и душевную гармонию с окружающим миром и с самим собой.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
23 октября в Николаевском зоопарке открыли для посетителей новый арт-объект. Это огромное панно на стене вольера для слонов.  Об этом сообщает UA:Суспільне. Панно получило название “От светлых мечтаний через джунгли событий”. Идея разрисовать стену слоновника появилась у директора зоопарке Владимира Топчего. За кисти и краски взялись воспитанники Николаевской художественной школы. Так и получился мурал размером 350 квадратных метров.  "Безусловно, это укра...
Общество
Как и где николаевцу рассчитать пенсию и узнать о сумме своих пенсионных накоплений?  Достаточно зайти на портал Пенсионного фонда Украины. Редакция 0512.com.ua  поинтересовалась как это сделать и какие преимущества дает регистрация на сайте ПФУ. Регистрация на веб-портале ПФУ Существует два способа, чтобы зайти на веб-портал Пенсионного фонда. Можно сделать лично или зарегистрироваться онлайн. Рассмотрим оба.  Подача заявления лично Этот способ предусматр...
Бизнес
24 октября Национальный банк Украины установил новый курс доллара и евро по отношению к гривне.  Об этом сообщает корреспондент 0512.com.ua  со ссылкой на Минфин.  Курс одного доллара к гривне составил 28.3649. Цену  евро Нацбанк Украины установил в размере   33.4106. Обе валюты продолжают прибавлять  в цене.    Николаевские банки предлагают доллар по цене от 28.370 гривен до 28.550 гривен. А вот границы цены за евро достаточно широкие. Самый дешевый стоит...
Общество
24 октября в Николаевской области зафиксировано 209 новых заболевших коронавирусной инфекцией.  Об этом в соцсетях сообщает Николаевский областной штаб по ликвидации последствий ЧС.  На сегодня в области 7 779 случаев заражения коронавирусной инфекцией. Зафиксировано самое большое заражение медиков за сутки - 10 человек. За время эпидемии коронавирусом заболело 399 врачей.  За последние сутки большое количество выздоровевших - 80 пациентов. А вот умерло 4...
Общество
23 октября в Николаеве на Восьмом причала на акцию протеста вышли работники сферы культуры.  Об том сообщает UA:Суспільне. Участники акции - это музыканты, актеры, хореографы. Всего 200 человек. Они вышли на протест под лозунгом "Культура есть - она хочет есть". Причиной акции стал запрет на проведения массовых культурных мероприятий. Напомним, что Николаев с понедельника в “красной” зоне, но запрет на концерты был введен на этой неделе.   "Нам не разрешен...
Общество
24 октября в Украине выявлено 7 014 новых случаев заболевания  коронавирусом.  Об этом на своем Telegram-канале сообщает Центр общественного здоровья Украины.  Общая цифра заболевших с начала эпидемии 337 410 человек. Выздоровели от коронавируса 139 755 заболевших. Только за последние сутки отрицательный тест у 2 177 пациентов. Они выписаны домой. Умерло от коронавируса в Украине 6 289 человек.  Киев продолжает удерживать сомнительное лидерство по количест...
Общество
С 26 октября Николаев переходит в "красную" карантинную зону. Связано это с тем, что порог по заболеваемости в городе и области превышен в шесть раз. А за 12 часов до наступления нового зонирования пройдут выборы.  А по ЭТОЙ ссылке можно ознакомиться с кандидатами в мэры. ЗДЕСЬ обзор дебатов, которые состоялись 23 октября.  Редакция 0512.ua. решила поинтересоваться у жителей Николаева пойдут ли они голосовать 25 октября, несмотря на распространение коронав...
Общество
24 октября в Николаеве погода порадует нас теплом. Максимальная температура составит +20 градусов.  Об этом сообщает корреспондент 0512.com.ua  со ссылкой на sinoptik.ua. Практически весь субботний день, как прогнозируют синоптики, будет пасмурным. Солнечным будет только утро. Потом тучи закроют небо и продержаться на нем до конца дня. Дождь правда не обещают. Теплые куртки сегодня можно не одевать. День будет теплый.  Температура ночью - +12 - 8 градусов....
Общество
Николаевский зоопарк считается лучшим в Украине. И это неоспоримый факт. Ведь площадь зоосада целых 18,48 гектаров, а в год по его территории гуляют 287 тысяч посетителей. Коллекция зоопарка также внушительная - 445 видов и 4409 животных.  Редакция 0512.ua. решила напомнить николаевцам о ценах, режиме работы и как добраться в зоопарк.  Как добраться? Зоопарк находится на Площе Леонтовича, 1 в Николаеве. И это действительно удобное расположение, ведь добрат...