Таинство йоги и плавность пилатес - мода на спорт в Украине

В последние годы в Украине стало очень популярным такое направлении как йога и пилатес. Если йога, как учение, зародилась в Индии и имеет очень древние корни, то пилатес, как система упражнений, был разработан гораздо позже, в начале 20 века. Эти направления уже успели завоевать симпатии во всем мире, а теперь они вошли в ТОП-5 популярных увлечений украинцев.

Обязательно попробуйте!

Поскольку в нашей стране это еще все довольно ново и не все подготовлены физически и морально, то самым правильным вариантом будет выбор – йога для начинающих. Это позволит вам проникнуть в мир равновесия и гармонии тела и духа. Вы сможете узнать, что вам может дать занятие йогой и изучить ее принципы и основы. Постепенно приобщаясь к этому миру, вы сможете постигнуть все тайны умиротворения и, вместе с тем, улучшить здоровье.

Преимущества

Все более совершенствуясь на занятиях йогой, вы сможете научиться управлять своим телом, ваша осанка станет правильной, а тело гибким и стройным.

Регулярные занятия:

  • снижают уровень гормона стресса;
  • избавляют от вредных привычек;
  • играют не последнюю роль, в снижении веса;
  • учат расслабляться и забывать о проблемах.

 А это так необходимо в безумном мире, в котором мы живем. Еще одним неоспоримым преимуществом занятий йогой стала способность регулировки работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Это благоприятно сказывается на давлении, частоте пульса и дыхании.

Основополагающие принципы йоги

В основе практики йоги лежит не только физическое исцеление, но и психологическое. Занятия помогут вам избавиться от элементарных перепадов настроения, вы станете уравновешенным и сконцентрированным, при этом расслабленными и адекватными. Глубокая релаксация – это естественный инструмент, овладев которым, вы сможете «перезаряжать» свою физическую и духовную составляющую.

А вот занятия пилатес в Днепре стали одними из популярных способов привести свое тело в порядок. Этому способствовало то, что данная система физических упражнений не имеет возрастных ограничений, особых требований к уровню физической подготовки и возможность травмирования сведена к минимуму. Пилатесоснован на взаимодействии разума и тела при выполнении упражнений. Главным аспектом данной методики является концентрация на дыхательном ритме, при этом учитывается  правильность исполнения упражнения и, что немаловажно, осознанием каждого действия.

Почему пилатес популярен

Движения в пилатес плавные и медленные, но при этом очень точные. Это позволяет достигнуть постоянного физического контроля тела, и направлено на вытягивание или укрепление мышц. Так же этому способствует глубокое дыхание в каждой позе. Главным в пилатес становится способность окончание одного упражнения сделать продолжением следующего.

Занятия йогой и пилатес наполнят вашу жизнь новым смыслом, помогут понять себя и заново узнать свое тело. Эти практики станут вашей новой жизнью, научат любить себя, успокоят и дадут понятия осознанности всего, что вы делаете. Вы обретаете не только физическое здоровье, но и душевную гармонию с окружающим миром и с самим собой.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
В пятницу, 19 октября, на встрече в рамках проекта "Маю силу відповідати" губернатор Николаевщины Алексей Савченко хочет найти психологов, которые смогу бесплатно провести тренинг для учителей.  Об этом сообщает корреспондент 0512.  Дабы избежать трагедии, которая произошла в Керчи, глава Николаевской ОГА заявил, что с детьми должны работать не поодинокие психологи, а группа профессионалов, которые смогут предотвратить подобные ситуации и научить детей сам...
Общество
В пятницу, 19 октября, на встрече в рамках проекта "Маю силу відповідати" губернатор Николаевщины Алексей Савченко заявил, что вандализм в городе можно уменьшить благодаря запуску праграммы "Безопасный город". Об этом сообщает корреспондент 0512.  Напомним, что неизвестные вандалы "погуляли"на 50 тысяч гривен, сломав лавочки и урны,  а вандалы на городском кладбище повалили 7 надгробий. "Городу Николаеву нужно выполнить программу «Безопасный город», котору...
Общество
В этом году Николаевская область оплатят 26,1 млд. грн. налогов, а это приблизительно 6,9 грн. за час каждого работающего жителя области.  Об этом рассказали на конференции "Цена государства", сообщает корреспондент 0512.  "Бесплатное" обучение обойдется николаевцу в 6400 тысяч гривен в год, за "бесплатную" медицину - 3500, а за чиновничий аппарат страны он заплатит 2500 тысяч гривен.  Согласно социологическим исследованиям "Центра социально-экономических...
Происшествия
В Кривом Озере на Николаевщине районный суд приговорил к условным срокам двух несовершеннолетних учеников местного аграрного лицея, которые украли одежду. Об этом сообщили в пресс-службе прокуратуры Николаевской области. Вечером 15 марта подростки на территории рынка в поселке Кривое Озеро украли одежду из торгового контейнера. Сумму ущерба оценили в 2 тысячи гривен. Часть одежды воры подарили знакомым и близким. Несовершеннолетних приговорили к 3 годам ли...
Общество
Николаевская область занимает 5 место среди областей Украины по уровню оплаты населением жилищно-коммунальных услуг в период за январь-август 2018 года. Об этом сообщает пресс-служба ОГА. По статистическим данным уровень оплаты населением по Украине январь-август 2018 составляет 92,6%. Населением области оплачено жилищно-коммунальных услуг в январе-августе 2018 на 1 млрд 582 млн грн. В течение января-августа 2018 населению Николаевской области реализовано...
Происшествия
Ночью, 20 октября, В Николаеве, на территории домовладения в поселке Большая Корениха прогремел взрыв. Об этом сообщает отдел коммуникации полиции Николаевской области Сотрудники следственно-оперативной группы и взрывотехнической службы ГУНП с места происшествия изъяли обломки взрывного устройства неизвестной конструкции и направили их на экспертизу. В результате взрыва поврежден фасад здания, никто из граждан не пострадал. По данному факту проводится расс...
Происшествия
Вечером в субботу, 20 октября, в Николаеве водитель 31 маршрута пьяным перевозил пассажиров, едва не допустил столкновения с легковым автомобилем.  Об этом сообщает корреспондент 0512. Легковой автомобиль двигался по пр.Центральному со стороны 9-й Слободской в сторону кольца. Маршрутка двигалась по пр.Богоявленскрм со строны автовокзала. На кольце водитель маршрутки не предоставил преимущество движущему автомобилю. После чего водитель легковушки принял экс...
Общество
В четверг, 18 октября, николаевцам рассказали, как правильно написать проект или грант, чтобы его одобрили, а ваши шансы на успех повысились в разы.  Об этом сообщает корреспондент 0512.  Что же такое грант и с чем его едят? Грант - определенные средства, выделяемые донорскими организациями на различные общественно-значимые проекты. Предоставление гранта определяется требованиями грантодателя и происходит по итогам проведения грантового конкурса.  Спикерам...
Культура
В пятницу, 19 октября, николаевская молодежь собралась на литературный вечер "Молодость в стихах".  Об этом сообщает корреспондент 0512.  Читать свои стихи или петь собственные песни, пожалуй, самое сложное, ведь там не просто наши самые сокровенные мечты, желания, падения и боль, там кусочек нашей души. Каждое произведение хранит чью-то историю, частичку чьей-то жизни.  Интересные, самобытные и творческие люди Николаева пришли, чтобы насладиться искусство...