Питаться правильно и здорово надо каждому человеку несмотря на его физическую подготовку, возраст, предпочтения и образ жизни. Ведь от того, что мы едим, зависит какие микро- и макроэлементы получает организм и какой в итоге будет срок жизни. С развитием технологий уже даже появились специальные приложения, которые могут помочь человеку самостоятельно питаться правильно. Например, приложение NutriSteppe по ссылке https://ncn.nutristeppe.com/prilozheniye-zdorovoye-pitaniye позволяет выбрать множество факторов и параметров, которые повлияют на меню.

Главные функции приложения

Среди главных функций, которые есть в этом приложении, выделим следующие:

  1. Составление рациона питания на один или семь дней индивидуально для участника программы.
  2. Наличие показателя Индекса здоровья, чтобы оценить уровень здоровости блюда.
  3. Функция Нутрисмарт - помогает совершать покупки правильно и предоставляет нужные данные о продуктах.
  4. Ведение Дневника употребления пищи - можно удобно рассмотреть все блюда, которые употребляли в течении определенного периода времени.
  5. Светофор Нутристеп - в любом блюде сможет показать сколько и какие в нем находятся вредные факторы для питания.
  6. Нутритейст - возможность подбирать блюда по рецептам, которые предлагает приложение.
  7. Нутрисейв - функция позволяет узнать, какой вред несут бады и какая в них может быть польза, а также о взаимодействии лекарственных препаратов между собой и в борьбе с болезнями.
  8. Нутритест - считает нутриенты, которые попали организм.

Составление меню в приложении

Национальный центр здорового питания предлагает не только приложения, но и возможность изучать и углубляться в тему нутрициологии и дитеологии, чтобы понимать важность пищи и ее здоровости для организма человека. По ссылке https://ncn.nutristeppe.com/education-courses/kurs-diyetologii есть возможность ознакоиться с программой курса по диетологии, который можно изучить и получить сертификат специалиста от Центра.

Составление индивидуального меню

В приложении сначала необходимо заполнить профиль, где будет много вопросов, ответы на которые повлияют на подбор рациона. Важно отвечать правдиво, чтобы программа смогла подобрать наиболее подходящие рационы питания. Например, важно указать аллергии на что-то, свой вес, рост, активность способа жизни и другие критерии. После подбора подходящих продуктов с макро- и микроэлементами, содержанием витаминов и минералов формируется меню из блюд, которые можно приготовить из этих продуктов, не потеряв при этом их нутрициологическую ценность.

Если что-то вам не подходит, то есть возможность поменять это, выбрать из предложенных вариантов или выбрать меню на какой-то другой день. Это значительно упрощает жизнь и возможность следить за здоровым питанием тем людям, которые только начинают свой путь в этой сфере или просто хотят поддерживать себя в форме.