Бажаєте завжди залишатись молодими красивими та здоровими? Тоді переходьте за посиланням https://ihealth.in.ua/ на сайт Українського інтернет-журналу про здоров’я: тут для вас зібрано безліч цікавих та корисних порад, скориставшись якими ви зможете гарно виглядати та добре почувати себе.

А сьогодні ми поговоримо про користь вівсянки та яблук

Мабуть, у раціоні кожного з нас є такі продукти, як вівсянка та яблука. А ви колись замислювались над питанням, наскільки ці продукти корисні для вашого здоров’я?

Вівсянка відрізняється від інших круп високим вмістом полісахаридів та жирних кислот Омега 3. Ці речовини позитивно впливають на зниження рівня холестерину в організмі та виводять з нього токсини. Яблука, у свою чергу, теж позитивно впливають на здоров’я людини. Окрім того що вони дуже смачні, вони корисні. Вживаючи яблука, ви зміцнюєте свої зуби, завдяки великому вмісту калію та поповнюєте свій організм корисними вітамінами.

Якщо ви додасте у свій раціон вівсянку та яблука ви не тільки будете почувати себе набагато краще, але і зменшити холестерин в організмі, покращите роботу серця ти забезпечити довготривале відчуття ситості.

Корисний рецепт

Щоб почати свій ранок з корисної їжі, вам знадобиться 1 зелене яблуко, три столових ложки вівсянки Геркулес та один стакан води.

Залити вівсянку водою та залиште її на ніч щоб крупа добре настоялася. Зранку візьміть 1 яблуко та наріжте його середніми шматочками. Додайте яблуко до вівсянки, помістіть суміш до блендера та збийте її до однорідної консистенції. В отриманий напій ви можете додати мед або солодке сироп та зробити свій сніданок не тільки корисним, але і дуже смачним.

Недарма говорять: ми є те, що ми вживаємо. Тому слід дуже ретельно поставитись до вибору продуктів. Якщо ви переглянете свій раціон та додасте до нього овочі, фрукти, м’ясо, рибу, крупи, молочні вироби та інші корисні продукти, ви в якнайближчий час помітите, що стали виглядати та почувати себе набагато краще.

Окрім правильного харчування, приділить увагу своєму стилю життя: відпочивайте, займайтеся спортом, робить масаж та корисні косметологічні процедури, прогулюйтесь на свіжому повітрі та посміхайтесь.

Український інтернет-журнал про здоров'я підготував для вас ще безліч корисних порад, які допоможуть вам тримати своє тіло у тонусі та гарно почувати себе кожного дня.

Бажаємо вам міцного здоров'я!