Во время сна наши любимые непоседы набираются сил для своих будущих подвигов, растут и запасаются энергией. Предлагаем советы, как сделать сон ребенка не только крепким, но и здоровым.
СЕКРЕТЫ ОРГАНИЗАЦИИ ДЕТСКОГО СНА
В помещении, где спит ребенок должно быть свежо и прохладно. Погода в доме, как ни крутите, имеет огромное значение. Для детей до года оптимальной температурой будет +22 градуса по Цельсию, если Ваш малыш постарше, то температуру можно понизить до +19-20 градусов. Такой «климат» положительно влияет на все обменные процессы в детском организме, а значит, Ваш ребенок будет хорошо расти и развиваться.
И не забывайте перед сном хорошенько проветрить комнату. Спящий малыш употребляет в 2,5 раза больше кислорода, чем взрослые. Обратите внимание на матрас, на котором спит Ваша кроха. Лучше всего, если он будет жестким. Таким образом, позвоночник малыша получит надежную опору. Дети до года могут спать без подушки, она только будет мешать формированию шейного, грудного и поясничного изгибов позвоночника. Для правильного положения детской головки Вы можете немного (около 30 градусов) приподнять конец матраса. Детская постель должна быть только из натуральных материалов и не вызывать аллергии. Позы для сна у детей могут быть самыми разными, порой даже смешными. Главное, чтобы ребенку было комфортно. Подгузник или пижама не должны сковывать движений и натирать кожу.
Для спящего ребенка очень важна безопасность. Дети чаcто ворочаются или же ищут укромный уголочек, куда можно уткнуться личиком. Таким образом, дети словно прячутся в поисках защищенности, им уютно словно в мамином животике. Если Ваш малыш с трудом ложится спать, попробуйте убаюкать его с помощью музыки. Подготовьте свою подборку успокаивающих мелодий. Вы также можете записать собственное исполнение колыбельных, хотя каждое дитя больше всего любит живое звучание. Доказано, что двадцать минут мелодичных трелей скрипки успокаивают ребенка, помогают ему быстрее заснуть. Дети, которые засыпают под классическую музыку, на протяжении следующего дня ведут себя более спокойно и обладают хорошим аппетитом.
Если Ваш малыш еще нуждается в подгузнике на ночь, выбирайте только качественные изделия, которые хорошо удерживают влагу. Дискомфорт во время сна мешает хорошо выспаться, и на утро Ваш малыш может быть капризным и раздражительным. Детский организм очень зависим от привычного режима дня. Поэтому очень важно приучиться ложиться спать в одно и то же время.
Статью подготовили https://postelok.com.ua
