Нередко постоянные стрессовые ситуации приводят к затяжной депрессии. Такое состояние негативно сказывается на работе всего организма, и часто приводит к серьезным отклонениям психики. Особенно неприятно, когда от такого недуга страдают родные и близкие. Правильная помощь, оказанная в беде, поможет выйти из этого состояния.

План борьбы с депрессией

  1. Заметив подавленное состояние у своего близкого, которое сопровождается возможными приступами агрессии, уныния и тревожности, можно предложить свою помощь. Первое, куда следует обратиться – это к врачу. Стоит предложить другу вместе посетить больницу.
  2. Важно сообщить о своем намерении помочь, рассказать, что волнуетесь и не оставите в беде. В такие моменты человеку важно чувствовать поддержку со стороны близких людей. Но не надо быть настойчивым, в некоторые моменты человек хочет остаться наедине.
  3. Совместное времяпровождение – отличный способ развеяться и забыть на время о существующих проблемах. Очень полезны прогулки на свежем воздухе. Но не всегда люди с депрессией хотят покидать пределы своего жилья и выходить на улицу. В этом случае можно отвлечься за компьютером. Только не выбирайте взрослые игры, которые чаще всего переполнены агресией. Хорошо подойдет сайт с играми для детей, на котором все развлечения имеют позитивный и простой сюжет.
  4. Рекомендуется часто проговаривать что-то хорошее. Говорить другу о его положительных качествах и талантах, но без излишней лести.
  5. Не стоит давить и говорить фразы: «Все пройдет!», «Не зацикливайся». Депрессия чаще связана с глубокими душевными травмами, а такие утверждения будут не уместны.
  6. Дайте понять, что всегда придете на помощь, если это понадобится. Если друг попросил приехать к нему поздно вечером, то нужно все бросить и приехать.
  7. Иногда необходимо быть слушателем, нежели давать постоянно советы. Посидеть молча какое-то время, быстрее пойдет на пользу чем бессмысленные разговоры.
  8. Предложите записаться в спортзал или на йогу. Физические упражнения хорошо влияют на нормализацию сна. А при депрессии хороший сон – это первый шаг к выздоровлению.
  9. Интересуйтесь состоянием здоровья каждый день. Но делать это нужно ненавязчиво. Спрашивайте, как у него прошел день, что случилось нового и интересного.
  10. Не пытайтесь решить проблему друга посредством других личностей. Это довольно неприятное заболевание, и если он доверился, то следует держать это в тайне.

Важно осознавать, что избавление от депрессии – это длительный процесс, поэтому надо запастись терпением. Лучше лишний раз проявить заботу, чем рубить с плеча.