Эмоциональные нагрузки, связанные с профессиональными обязанностями, часто могут оказывать влияние на личную жизнь. Сжатые сроки выполнения задания, давление окружающей среды, разногласия с начальством или коллегами — это ситуации, которые могут иметь непосредственное влияние на семейную жизнь.
Оптимальным вариантом является ситуация, когда работа четко отделена от личной жизни. Однако профессиональная и личная жизнь естественным образом проникают друг в друга. Что делать при стрессе подробно изложено тут.
Берёте ли вы работу на дом?
В соответствии с исследованиями большинство респондентов четко отделяет профессиональную жизнь от личной. 37% из них заявляют, что они не берут работу домой, 21% опрошенных делает это в исключительных ситуациях, 17% — делают это часто, а 16% — периодически. Из всех опрошенных лишь 9% считают, что работа наносит ущерб их личной жизни.
Перенос профессиональных обязанностей в дом может существенно дезорганизовать жизнь семьи и стать источником конфликтов. Не меньшей проблемой является выплеск дома негативных эмоций, связанных с работой.
Способ снять стресс
Совершенно естественно делиться проблемами, связанными с работой, с близким человеком. Неприемлема ситуация, в которой семья отягощена ими чрезмерно, и проблемы в бизнесе начинают доминировать в личной жизни. Выплескивание собственного разочарования на супруга или детей может стать причиной серьезных неприятностей, недоразумений и ссор.
Лучший вариант - это решительно отделить профессиональную жизнь от личной. С одной стороны, это позволяет отдалиться от проблем, связанных с работой, а с другой - гарантирует гармонию в личной жизни. Если стресс, связанный с работой, усиливается и имеет долгосрочный характер, а ближайшее окружение мучительно ощущает его последствия, стоит подумать о консультации психолога. Это поможет не только исцелить отношения в семье, но и позволит взглянуть на свою работу объективно.
Чтобы вернуться домой с новой энергией и в хорошем расположении духа, и иметь возможность полностью посвятить себя семье, совершите короткую прогулку после работы. Она позволит обдумать весь ваш напряженный день, осмыслить его и перевести мышление на новые рельсы. Чрезвычайно важным также является правильный режим жизни: хорошо сбалансированная диета, упражнения, отдых и сон. Отдохнувший организм гораздо лучше справляется с профессиональными обязанностями и менее подвержен стрессовым ситуациям.
