Погода осенью нестабильна. Перепады температуры и частые дожди ведут к простудным заболеваниям и гриппу. Особенно часто болеют дети. Тем более что в школах риск заразиться повышается. Как предупредить болезни?
Повышаем количество витаминов в рационе
Рекомендуется включить в меню много пищи, которая содержит витамин С. Из напитков стоит давать ребенку морсы, компоты. В чай рекомендуется добавлять лимон или малиновое варенье. Приветствуются травяные отвары и настои. Если есть возможность, покупайте больше цитрусовых для перекуса.
Витамины продаются и в аптеках. Можете получить консультацию в Альго-Фарм.
Можно ли использовать медикаменты для профилактики заболеваний?
К этому вопросу нужно подходить осторожно. Все же в фармацевтических средствах немало химии. К тому же возможна индивидуальная непереносимость определенных компонентов. Поэтому любой препарат, даже афлубин, рекомендуется давать ребенку только после консультации у врача. Специалист проконсультирует по применению лекарственного средства.
Вообще, поиск медикаментов лучше отложить на крайний случай. Существует немало других профилактических мер.
Укрепление иммунитета при помощи ароматерапии
Осенью наибольшую пользу приносят масла апельсина, мяты, сосны, лимона и лаванды. Их можно использовать для специальных ароматических ламп. Обязательно после процедуры нужно проветривать комнату. Добавляют немного масла в воду во время приема ванны.
Эффективность натуральных масел значительно усиливается при нагретом воздухе. Поэтому их рекомендуют применять в сауне. Такие процедуры не только укрепят иммунитет. Они способствуют скорейшему выздоровлению. Однако учитывайте, что посещение сауны несет определенную нагрузку на организм. Рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Увлажнение воздуха
Довольно часто сухой микроклимат приводит к простудным заболеваниям. Он негативно влияет на слизистую оболочку. Она хуже задерживает микробы и вирусы, потому они попадают напрямую в организм. Исправить ситуацию, можно при помощи специальных увлажнителей воздуха. К тому же рекомендуется чаще проветривать помещения и проводить влажную уборку.
Комфортная температура
Важно избегать резких перепадов. Именно из-за них повышается вероятность простудиться. Регулируйте настройки обогревателей. К тому же тщательно подбирайте одежду для школьника. Слишком теплый наряд приведет к тому, что ребенок будет потеть. Попав на сквозняк, он обязательно заболеет.
