Меньше сна, больше света: Сегодня ночью Украина переходит на летнее время

Сегодня ночью Украина переходит на летнее время.

В ночь на воскресенье, 30 марта, Украина перейдет на летнее время. В 3 часа утра стрелки часов нужно перевести на один час вперед. Это значит, что спать на час меньше, но вечера станут длиннее и светлее.

Почему мы до сих пор переводим часы?

Верховная Рада Украины в июле 2024 года приняла законопроект об отмене сезонного перевода времени, но он так и не вступил в силу. Документ предусматривал оставление в Украине зимнего времени как постоянного. Закон получил поддержку 261 народного депутата, однако в августе 2024 года его отправили на подпись президенту Владимиру Зеленскому. Однако Президент не подписал документ, и перевод часов будет происходить по привычному графику.

Почему вообще переводят часы?

Переход на летнее время вводили в целях экономии электроэнергии за счет увеличения светового дня. Эта практика существует в Украине с 1981 г. и считается способом эффективного использования дневного света. Однако многие эксперты отмечают, что в современных условиях экономия электроэнергии от перевода часов – минимальная.

Медики отмечают, что изменение времени может негативно влиять на здоровье людей, в частности, вызвать стресс, нарушение сна и общее ухудшение самочувствия.

Как подготовиться к летнему переходу?

• Ложитесь спать на 15-20 минут раньше нескольких дней до перевода часов.
• Проводите больше времени на открытом воздухе.
• Избегайте гаджетов перед сном.
• Пейте достаточно воды и ограничьте употребление кофе и алкоголя вечером.

Стоит отметить, что сегодня более 70 стран мира все еще практикуют сезонный перевод времени. Однако некоторые государства уже давно решили отказаться от этой практики.