Середина лета – самое оптимальное время для того, чтобы собрать чемоданы, выключить телефоны и отправиться в кругосветное путешествие. Психологами доказано, что оптимальное время для провождения в таком сладком забытые, как отпуск, составляет около трех недель. Но для заядлого трудоголика такие слова покажутся безумием. Люди, привыкшие всегда все держать под контролем, иногда не совсем адекватно ведут себя, когда у них есть много свободного времени.
Как же настроить себя на отдых?
Некоторым эти советы покажутся недейственными, но они и в самом деле работают. Главное - прислушиваться к себе и понимать, что длинный перерыв способен не только снизить уровень стресса, но и повысить работоспособность почти у каждого. Как это часто бывает, существует несколько «но».
Даже если вы оставите телефон дома и уедете на "кудыкины горы", ваша работа и так останется с вами. В вашей голове. Поэтому первым шагом должно быть освобождение. Освобождение от босса, от множества телефонных звонков и от кучи не выполненных домашних дел. Конечно, если у вас есть дети, у вас не получится игнорировать чувство материнства или отцовства, дети всегда рядом с нами, в наших сердцах и мыслях. Лучше всего будет, если, вы отправите их на каникулы к родственникам (если это возможно), чтобы быть более или менее спокойными за их времяпровождение. Существует также множество различных детских лагерей, где дети проведут время не только с удовольствием, но и с пользой. Ну, а если дети не мешают вам расслабляться, то конечно, можно взять их с собой. Если вы загруженный работой человек, который в силу обстоятельств вынужден мало уделять времени семье, то отпуск с родными поспособствует не только умиротворению и релаксации, но и сближению с членами вашей семьи.
Говорим «нет» унынию и беспокойству.
Мы привыкли, что нас всегда что-то не устраивает, и порой сами создаем себе проблемы, даже не осознавая этого. Бешеный ритм жизни стал частью чего-то большего, чем мы думаем. Когда приходит пора расправить плечи и гордо шагать в сторону открывающейся перспективы хорошенько отдохнуть, нас не покидает чувство, что чего-то не хватает. Нет привычной для нас среды. Нас накрывает чувство беспокойства и уныния. Но! Нельзя давать этому поглотить вас. Нужно закрыть глаза и позволить умиротворенности проникнуть в каждую клеточку вашего тела. Позвольте окружающему миру быть частью вас! Почувствуйте себя свободно и непроизвольно. Не переживайте! Все ваши проблемы никуда не денутся, и мирно будут ждать вашего присутствия. В первую очередь проблемы нас преследуют потому, что мы не умеете им сказать «нет». Нужно вовремя сказать себе: «Мне сейчас не до этого. У меня еще столько важных дел. Нужно поплавать, позагорать, покушать шашлычок. Даже и не знаю, как я с этим справлюсь! А этот отчет подождет меня недельку-две. Все равно ни уда не денется».
Как мы выяснили, отдых – дело не легкое. Нужно спланировать его максимально продуктивно, в зависимости от ваших предпочтений, будь это горнолыжный курорт, пляж на Малибу, горы Тибета или отдых у моря, который предлагают лучшие отели Одессы. От этого будет зависеть уровень вашего комфорта. Но не нужно упрекать себя в бездействии. Все мы люди и все мы заслуживаем немного побездельничать.
