Как перезагрузить организм после праздников?

Ох уж эти праздники… Праздник, застолье, радость и смех, ну а потом нужно работать и работать, что вернуть телу прежнюю форму. Но все же, если придерживаться простых правил, то вернуть форму не так и тяжело, главное иметь силу воли и желание.

Что же нужно делать для приобретения шикарной фигуры?

Для начала нужно очистить организм от токсинов и вредных веществ, лишней жидкости, также не забывайте о разгрузке для органов пищеварения и нормализации кислотно-щелочного баланса, которое не помешает улучшить тонус внутренних органов человека.

Существует множество таких диет и массажей шубоши, но сегодня мы рассмотрим детокс-диету, которая помогает нормализовать кислотность в организме человека.

Огромное количество закусок, алкоголя, недосыпание и стресс только негативно влияют на кислотно-щелочной баланс.

Если вместе с рационом не поступает необходимое количество щелочных минералов, то организм насыщает себя, вытягивая их с тканей, мышц и костей. Поэтому Детокс-диета направлена на то, чтобы при уменьшении приёма вредной пищи нормализовать кислотную среду, очистить организм от токсинов и вредных веществ, ну и заодно потерять несколько килограммов.

В общем, это полное очищение организма (детоксикация).

Вот несколько правил, которые нужно соблюдать во время диеты.

Все диеты, не исключая и детокс-диету основаны на потреблении нормы жидкости, не меньше 2,4 литры чистой тёплой воды, чтобы ускорить процесс жиро сжигания, очистить печень и ускорить обмен веществ.

Не забывать о самом рационе. Необходимо больше употреблять овощей и фруктов, так как они положительно влияют на кислотный баланс. Что ещё немаловажно, не забывайте об отказе от вредных продуктов, которых нужно избегать, таких, как, сахар, алкоголь, сладости и хлебобулочные изделия.

Чтобы подготовить организм к предстоящей диете, его нужно постепенно переводить на специальное меню, которой значительно будет отличаться от прошлого.

Также кроме диеты необходимо придерживаться и других не менее важных правил.

Нужно регулярно делать утреннюю зарядку. Если не можете себя заставить делать упражнения, то включите музыку, расслабьтесь и танцуйте не менее 5 любимых песен. Танцы прекрасно заменяет зарядку та, и ещё насыщают организм бодростью на целый день.

Подберите меню, которое полностью будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям, но при этом нужно обязательно соблюдать диеты для достижения желанного.

Откажитесь от вечернего переедания. Забудьте о холодильнике. Он перестаёт существовать для вас в вечернее время, лучше попейте кефира или съешьте яблоко.

Помните, организм отблагодарит вас за тяжёлый труд.