Пять простых способов справиться с зимней хандрой

В зимнее время года наш организм лишается самого простого и необходимого: дневного света, тепла, теплых лучезарных красок. Рацион питания становится более тяжелым и калорийным. Количество овощей и фруктов сокращается практически до минимума. Как следствие уже в осенний период мы испытываем не только первые удары по иммунитету сезонных простуд, но и сталкиваемся с депрессией, унынием и хандрой.

Для того что бы с легкостью и оптимизмом пережить осеннее зимний период необходимо следовать довольно простым правилам.

1.Слушайте любимую музыку, используя хорошую акустическую систему для компьютераhttp://comfy.ua/computer/computer-acoustics.html, желательно, что бы это была все-таки веселая мелодия с быстрым и энергичным темпом. Просто заставьте себя и уже через пять минут, вы заметите, как настроение улучшается. Слушайте музыку везде, где только можно, это поможет сразу гасить приступы хандры.

2. Окружите себя предметами с яркой окраской. Кружки и тарелки , перчатки и шарфы, заставка на рабочем столе компьютера, полотенца в ванной, канцелярия, чехол на телефон, блокноты и папки. Все что угодно, но обязательно яркое: оранжевое, красное, зеленое, желтое. Сочные краски помогут нашему организму держаться в тонусе, поднимут настроение и повысят его сопротивляемость к простудам.

3. Именно сейчас самое время начать принимать витамины. Иммунитет гораздо проще поддерживать, чем восстанавливать. Это может быть все что угодно от простого Ундевита до сложного мультиактивного витаминно-минерального комплекса. 

4. Позаботьтесь о том, что бы повсюду вас окружал домашний уют. Обувь и одежда должны быть удобными, теплыми и красивыми. В машине положите теплый плед или небольшую автомобильную подушку.

5. Обязательно каждый день гуляйте на свежем воздухе. Если у вас не хватает времени на прогулку, выберите место, куда вам необходимо попасть и ходите туда пешком. Снижение двигательной активности и сухой воздух помещения сводят на нет все попытки противостоять депрессии простудам. Включите веселую приятную музыку и идите гулять! Отличный цвет лица и хорошее самочувствие вам гарантированы!