Скамьи для пресса

Скамьи для пресса.

Красивый плоский живот – мечта многих из нас. Каждый из нас реализует ее по-своему. Кто-то качает пресс дома на коврике, кто-то – упражняясь на турнике, кто-то пытается добиться хорошей формы диетами. Но самый действенный способ получить красивый живот – это регулярно выполнять упражнения на специальном тренажере - скамье для пресса.

Скамьи для пресса есть разные. Качество материалов, использованных для корпуса и обивки, удобство конструкции и наличие или отсутствие регулировок определяют ценовую категорию товара. Если Вас заинтересовала качественная скамья для пресса – сайт.

Польза от накачанного пресса

Идеальный внешне пресс – это только видимая часть пользы, которую получает человек от занятий упражнениями, развивающими пресс. Помимо вожделенных кубиков на животе, упражнения для пресса оказывают на организм влияние, которое трудно переоценить.

Оздоровление внутренних органов

Качая пресс, мы улучшаем кровообращение в организме, особенно в зоне живота, а значит, и внутренних органов. Они активно снабжаются кровью и кислородом, что обеспечивает им лучшую работу. Благодаря этому упражнения для пресса можно считать профилактикой болезней желудочно-кишечного тракта, печени, а также желчных путей.

Стимуляция легких

Прокачка пресса стимулирует работу легких, которые активно насыщают кровь кислородом.

Снижение аппетита

Крепкие мышцы живота предохраняют желудок от растяжения, и человек быстрее насыщается, а это ведет к уменьшению аппетита, и, следовательно, веса.

Правильное дыхание

Развитые, проработанные мышцы брюшного пресса помогают правильно дышать. А правильное дыхание – один из залогов здоровья.

Правильная осанка

Крепкие, упругие мышцы живота имеют большое значение в формировании правильной осанки. Именно пресс помогает поддерживать туловище во время ходьбы или сидения в вертикальном положении. Также именно во время качания пресса мы разрабатываем позвоночник.

Облегчение течения беременности

Разработанные мышцы живота помогут женщинам во время беременности и при родах, а также ускорят восстановление после них.

Улучшение характера и настроения

И, конечно же, нужно помнить о том, как сильно занятия спортом влияют на человека. Регулярные физические упражнения снимают стресс, повышают уровень эндорфинов в крови и тренируют силу воли.

Столько плюсов – а всего-то стоит пресс покачать…

Для того же, чтобы процесс был комфортным, нужно обустроить себе так называемое «рабочее место» - выбрать себе скамью для пресса.

О скамье для пресса

Скамья для пресса состоит из подушек и роликов для ног. Большинство скамей имеют регулировки угла наклона, что дает возможность проводить тренировки разной интенсивности.

Скамья для пресса: как определить качество?

Качество и надежность скамьи для пресса определяется несколькими факторами. Далее мы рассмотрим их подробнее.

Каркас

Надежность и долговечность скамьи для пресса обеспечивается прочным надежным каркасом, который сможет выдержать значительные нагрузки длительное время. Этого можно достичь только со стальным каркасом.

Материал обивки и наполнителя

Обивка скамьи должна быть из нескользящего и весьма прочного материала, который обеспечит удобство во время тренировки и долгую службу скамьи. Сама подушка должна быть достаточно мягкой, чтобы обеспечить должный комфорт пользователю.

Кроме подушки, нужно обратить внимание на мягкость и материал обивки роликов для ног, или закрепителей. Синяки на ногах после тренировки, оставшиеся после роликов, недопустимы. Поэтому ролики должны быть мягкими и с обивкой из нескользкого и нестираемого гипоаллергенного материала.

Регулировка угла наклона

Большинство скамеек для пресса имеют регулировки угла наклона. Эта функция позволяет немного разнообразить тренировки, делать их более или менее интенсивными, а также позволяет пользоваться этим тренажером людям разных ростовых характеристик. Чем больше амплитуда угла наклона и чем проще регулировки – тем удобнее в использовании и функциональнее скамья для пресса.

Качество креплений

Обязательно нужно при выборе скамьи для пресса обращать внимание на качество креплений, ведь от них также зависит долговечность и прочность тренажера.

Некоторое значение для удобства тренировок имеет ширина и форма скамьи. Новичкам стоит остановить свой выбор на прямой форме скамьи, которая обеспечит правильное положение спины. По поводу ширины скамьи много не скажешь – чем шире, тем удобнее заниматься.

Виды скамеек для пресса

Углубляясь в вопрос о функциональности скамеек для пресса, нужно сказать, что они различаются по видам. Они бывают такие: обычная скамья для пресса, римский стул, гиперэкстензия и универсальная скамья для пресса. Чем они отличаются?

Скамья для пресса

Обычная, стандартная скамья для пресса, как уже сказано было выше, состоит из подушек и роликов (закрепителей) для ног.

Римский стул

Римским стулом называется такая скамья, на которой пользователь держит ноги по отношению к своему туловищу под прямым углом, согнутыми их в коленях. В такой позе заниматься сложнее, следовательно, эффективнее.

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия – это скамья, на которой прорабатываются мышцы спины и ягодичные мышцы с помощью подъемов корпуса из положения лежа лицом к полу.

Универсальная скамья

Универсальная скамья – это и скамья для пресса, и римский стул, и гиперэкстензия, объединенные в одной модели. Бывают также модели с расширенным функционалом, которые можно использовать еще и для того, к примеру, чтобы качать бицепсы.

Выбираем скамью для пресса

Выбирая себе скамью для пресса, необходимо учитывать, где Вы будете ее размещать и какая ценовая категория вас интересует.

Соотношение цены, качества и размера

Скамьи для пресса могут быть цельными, а могут быть складной конструкции, которая отлично подходит жителям небольших городских квартир. А ценовая категория зависит от качества скамьи и производителя. В тренажерах действует простое правило: чем дороже – тем качественнее. И скамьи для пресса здесь не исключение. Поэтому делайте выбор тщательно, отдавая предпочтение американским производителям и качеству продукта. Ведь Вы выбираете тренажер, который должен прослужить годы.

Вот, в общем, и все детали, которые необходимо знать, чтобы удачно выбрать скамью для пресса. Тренируйтесь регулярно и с удовольствием, и результат Вас вскоре порадует. С уважением, коллектив интернет-магазина sportsparta.com.ua - тренажеры и товары для фитнеса.