Спортивный тренажер

Попав в большой современный магазин спортивного оборудования, не так-то просто сориентироваться в многообразии представленных агрегатов и купить спортивный тренажер. Попробуем сделать это вместе.

Прежде всего, тренажеры делятся на силовые и аэробные (последние часто еще называют кардиотренажерами). Первая группа предназначена для наращивания мышечной массы, вторая – для повышения жизненного тонуса, поддержания спортивной формы и тренировки сердечно-сосудистой системы. Внутри группы силовых тренажеров дальнейшее деление происходит уже по типу тренируемых мышц. Существуют узкоспециальные тренажеры (к примеру, скамьи для пресса) и универсальные силовые станции, на которых поочередно можно тренировать самые разные мышцы. Однако в качестве домашних тренажеров более популярна аэробная группа – велотренажеры, беговые дорожки, степперы и т.д. Эти тренажеры, как правило, достаточно универсальны для использования всей семьей. В них можно выбрать нужную программу тренировки, регулировать нагрузки и просто получать удовольствие от комфортных занятий.

Спортивные тренажеры можно разделить условно на две группы: кардиологические тренажеры и силовые тренажеры. Выбирая тренажер, следует обратить внимание на следующее. С помощью кардиотренажеров можно избавиться от лишних запасов подкожного жира и укрепить сердечные мышцы. Продуманные же занятия на силовых тренажерах развивают и позволяют подтянуть наиболее слабые мышцы.
     Максимальный эффект от использования спортивных тренажеров дает сочетание кардиоваскулярных тренировок с силовыми. Так можно и скинуть лишний вес, и укрепить сердечно-сосудистую и  дыхательную системы, и проработать проблемные зоны. Начинать лучше с кардиотренажеров и уделять им 50-60 процентов тренировочного времени, а 40-50 процентов - силовой нагрузке".
     Иметь тренажер дома очень выгодно. Можно самостоятельно регулировать частоту тренировок. Отсутствуют любые помехи во время занятий. А также, экономится бюджет. Затраты совершаются один раз – при покупке товара.
     Конечно, для того, чтобы воздействовать на организм комплексно, имеет смысл приобрести несколько тренажеров различного профиля, но это все равно дешевле, чем регулярное посещение фитнес-центра.