Как не простудиться весной

Весной простудиться еще проще, чем в зимнее время, и лучшей защитой для ребенка от ОРЗ и гриппа будет сильный иммунитет.

Как известно, существуют специфические и неспецифические методы защиты от гриппа. К специфическим относится вакцинация (ее проводить уже поздно). Однако, следуя следующим советам, можно защититься от вируса:

- Не переохлаждайтесь (а если уже замерзли, то быстренько одевайте теплые вещи или «ныряйте» под электроодеяло)

- Как можно чаще мойте руки;

- Носите респираторы. Причем носить их должны как здоровые люди, так и уже заболевшие. Менять респиратор нужно каждые 2-3 часа; 

- Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь; 

- Чаще проводите влажную уборку;

- Закаляйтесь. Можно начать с холодных обтираний. Но помните, что у закаливания есть противопоказания: обострение хронических заболеваний и заболевания в острой форме. 

- Во время эпидемии ограничьте посещение массовых мероприятий;

- Больше ходите пешком - минимум час в день;

- Употребляйте витамин С (например, квашеную капусту или клюкву);

- Для повышения общей сопротивляемости организма полезно принимать настойку эллеуторококка (если у вас нет противопоказаний);

- Чаще ходите босиком по дому - это закаляет стопы.