Вам надоело смотреть на себя в зеркало с недовольным видом, поскольку у вас целлюлит? Хотите наконец-то избавиться от лишнего веса с помощью правильного питания? Тогда начинайте прямо сейчас. Вашему вниманию предстоит 3 вида диет. К ним относятся: «диета Аткинса», «диета по группе крови» и «белковая диета».
Сложно, конечно, поначалу будет. Вы меняете свой постоянный образ жизни на необычный. Но поскольку у вас цель – похудеть, тогда проявите свою силу воли и следуйте всем советам диетологов. Вот несколько из них, способных настроить вас правильно перед началом диеты:
- Прежде всего, забудьте об употреблении кофе и черного чая. Полезным в данном случае будет зеленый чай, поскольку он является отличным сжигателем жира.
- Не забывайте о фруктах. Витамин С, содержащийся в них, поможет вам похудеть.
- Нельзя кушать на ночь, иначе диета окажется бесполезной.
- Исключите из рациона сахар, а также мучные и жирные продукты.
- Очень хорошим дополнением к диете послужат занятия шейпингом или фитнесом. Если же такова возможность отсутствует, обязательно включите в свой режим утреннюю зарядку.
- Не начинайте диету самостоятельно, нанесите визит специалисту.
Перед тем, как вы примете решение принимать какую-то диету, помните, что каждая из них имеет ряд плюсов и минусов. Подробнее далее: Первая диета – диета Аткинса Эта диета представляет собой употребление продуктов с низким количеством углеводов, что уменьшает инсулин в крови и в свою очередь способствует снижению веса. Положительные стороны: - никакого чувства голода; - исчезновение головных болей, усталости и стресса; - избавление от лишних жировых отложений; Отрицательные стороны: - снижение уровня кальция; - так как глюкозы в крови становится меньше, ухудшается память и мышление; - количество холестерина станет выше; - организм становится слабым, что приводит к головокружению, тошноте и раздражению. Легендарные личности, такие как Бред Питт, Дженифер Энистон, Джерри Холливел и другие отдают свое предпочтение именно этой диете. Вторая диета – белковая Рассматриваемая, практически полностью, исключает употребление жиров и углеводов. Плюсы: - при помощи такой диеты вы можете легко и быстро избавиться от лишних килограммов и взамен получить мышцы; - белки не допускают появление чувства голода; - эта диета известна своим долголетием, то есть прежний вес не возвращается в начальное состояние через какой-то период времени; Минусы: - снижение уровня сахара в крови. Появление усталости и слабости; - фрукты и овощи тоже нужно употреблять в меру, дабы предостеречь себя от авитаминоза; - наблюдается нарушение функции почек и повышение холестерина в крови; Данная диета пользуется огромным спросом среди артистов, например Анны Семенович и Ани Лорак. Третья диета – по группе крови Популярность такой диеты растет с каждым днем. Ее основатель утверждает, что для всех груп крови есть свои полезные, вредные и нейтральные продукты. Позитивные стороны: - данная диета способствует укреплению иммунитета; - приводит в норму обмен веществ; - влияет на улучшение работы желудка. Негативные стороны: - наблюдается очень медленное снижение веса; - данный вид диеты позволяет употреблять продукты, подходящие только вашей группе крови; Михаил Шуфутинский, Лиз Херли, Лариса Рубальская и другие мировые звезды являются поклонниками такой диеты. Ну, а какую из них выбрать, зависит только от вас самых. Главное – следуйте нашим советам, и к вам в окошко обязательно постучится удача. По материалам: http://womansovetnik.com/category/diety/
