Если у ваших родителей или близких родственников есть варикоз, вы автоматически попадаете в группу риска. Генетика — важный фактор, но не приговор. Наследственная предрасположенность означает только повышенную вероятность развития заболевания, а не его обязательное появление. Главное — знать, как избежать варикозного расширения вен, если вы в зоне риска. В этом вопросе помогает флеболог в Запорожье.
Понимание сути проблемы
Варикоз возникает, когда венозные клапаны перестают справляться со своей функцией - кровь застаивается, стенки сосудов растягиваются, появляются узлы. Наследственность влияет на прочность сосудов, качество соединительной ткани и склонность к нарушению венозного оттока.
Если один из родителей страдал варикозом — риск повышается до 40%. Если оба — до 80%. Но при этом многое зависит от образа жизни, уровня физической активности и ухода за ногами.
Что делать в молодом возрасте?
Профилактика должна начинаться до появления симптомов. Если у вас хорошее здоровье, но плохая наследственность, важно следовать простым, но регулярным правилам:
- Физическая активность. Ходьба, плавание, йога — отличные способы разогнать кровь по венам
- Избегайте длительного сидения или стояния. Каждые 30–40 минут — разминка или хотя бы поднятие ног вверх на 2–3 минуты
- Контроль массы тела. Лишний вес увеличивает давление на сосуды ног
- Носите удобную обувь. Каблуки выше 5 см ухудшают кровоток
- Не перегревайте ноги. Частые горячие ванны и сауна могут ослабить стенки вен
Профилактика - это не временные меры, а образ жизни. И чем раньше вы начнете, тем выше шансы избежать развития болезни.
Компрессионный трикотаж: не только для больных
Если вы много стоите на работе или часто путешествуете, компрессионные чулки или гольфы - ваш must-have. Они поддерживают венозные стенки и клапаны, распределяя давление по ноге физиологичным образом.
Не ждите появления вздувшихся вен - носите компрессию заранее, особенно в самолетах, во время беременности, при спортивных нагрузках.
Роль питания и режима
Здоровье вен напрямую связано с качеством крови и обменом веществ. Чтобы избежать варикоза, важно:
- пить достаточно воды (1,5–2 л в день)
- употреблять больше овощей, зелени, ягод (рутин, витамин С укрепляют сосуды)
- исключить чрезмерное потребление соли, жареного и алкоголя
- следить за регулярным стулом - запоры создают дополнительное давление в венозной системе таза и ног
Когда обращаться к врачу?
Если даже при соблюдении рекомендаций у вас появились тяжесть в ногах, отеки к вечеру, сосудистые звездочки — не откладывайте визит к флебологу. Современная диагностика (УЗИ вен) позволяет оценить венозный кровоток и заметить проблемы на самых ранних стадиях.
Профилактическая консультация у врача — разумный шаг, особенно при плохой наследственности. Иногда достаточно курса венотоников или лёгкой коррекции образа жизни, чтобы остановить процесс.
Наследственность — не приговор!
Вы не можете изменить гены, но вы можете повлиять на реализацию этих генов через повседневные действия. Варикоз — заболевание, которое легче предотвратить, чем лечить. Если вы в группе риска, не ждите появления симптомов. Начните действовать уже сейчас: двигайтесь, правильно питайтесь, следите за весом, отдыхайте с поднятыми ногами и вовремя консультируйтесь с врачом.
