Чтобы сон был крепким и здоровым, а пробуждение приносило только положительные эмоции, важно правильно выбрать и обустроить спальное место.
Как выбрать идеальную модель?
Прежде всего, определите потребности, учитывая площадь спальни и количество спящих. Стандартные размеры включают односпальные, полуторные, двуспальные и king-size кровати. Для одного человека оптимальная ширина спального места – 80 см, для двоих – 160 см. Если вам нужна кровать двуспальная 160х200 см, то ее можно купить в интернет-магазине Fayni-mebli. Подумайте о дополнительных функциях и выберите стиль, который гармонирует с интерьером спальни, затем закажите мебель с доставкой.
Жесткость и комфорт
Выберите матрас оптимальной жесткости для вашего веса и предпочтений:
- беспружинный подходит для аллергиков, тех, кто предпочитает мягкий сон, и для пар, с разным весом;
- пружинный выбирают люди, предпочитающие более традиционные изделия;
- Pocket Spring идеальны для людей с разным весом и для тех, кто часто ворочается во сне;
- Боннель для любителей пожестче.
Чем больше вес, тем более жесткий нужен матрас. Если предпочитаете спать на спине, рекомендуется матрас средней жесткости. На боку – мягкий или средний, чтобы снять нагрузку с плеч и бедер. Для сна на животе нужен жесткий матрас для правильного положения позвоночника.
Постельное белье – залог крепкого сна
Отдавайте предпочтение натуральным тканям, таким как хлопок, лен или бамбук. Они гипоаллергенны, приятны на ощупь и хорошо пропускают воздух. Они создадут ощущение свежести и прохлады. Не забывайте о подушках и одеялах – их выбор зависит от положения во сне и времени года. Подберите подушки подходящей высоты и жесткости: для сна на спине – средней, на боку – высокой, а на животе – низкой и мягкой. Одеяла тоже важны: легкие хлопковые или бамбуковые идеальны для лета, а пуховые или шерстяные – для зимы. Это создаст условия для качественного сна и улучшит самочувствие.
Секреты создания расслабляющей атмосферы в спальне
Создание идеального спального места начинается с расслабляющей атмосферы. Вместо яркого света используйте настольные лампы или настенные светильники. Выбирайте пастельные оттенки для стен и текстиля. Подушки и пледы разной фактуры добавят тепла и комфорта, а картины или фотографии с положительными эмоциями сделают спальню уютнее. Используйте аромасвечи или диффузоры с эфирными маслами для расслабляющих ароматов. Поддерживайте оптимальную температуру (18-20°C) и влажность в комнате, особенно зимой, используя увлажнитель воздуха.
