Закрытый, кислый, постаревший, уставший… Так может выглядеть человек, несмотря на здоровое питание, спокойный образ жизни, поездки на природу – если не пьет достаточно качественной воды в дополнение ко всему вышесказанному. Каждый рождается с непоколебимым чувством жажды, которое, к сожалению, теряет с годами. Почему бы снова не научиться испытывать жажду?
Для тех, кто ценит качество воды, ее органолептические свойства, советуем изучить ассортимент магазина фильтров для воды на сайте aquanova.com.ua, который продает оборудование для очистки воды по всей Украине.
Вы бы стирали белье или мыли окна кока-колой, соком?
Почему же тогда многие думают, что питьевую качественную воду можно заменить употреблением газированных напитков и фруктовых соков? «Заботливые» родители, бабушки и дедушки вместо воды предлагают своим детям сладкие напитки от жажды, вместо того, чтобы утолять ее чистой водой. Мы рождаемся с непоколебимым чувством жажды, которое, к сожалению, теряем с годами. В конце концов перестаем распознавать чувство жажды и заменяем его голодом. Мы, конечно, получаем немного жидкости из пищи, но, прежде всего, излишних калорий. А скоро и лишние килограммы. Кроме того, чай, кофе и искусственные напитки не утоляют жажду, а обезвоживают. Еще можно стать зависимым от них.
Вы тоже чувствуете, что никогда не испытываете жажды?
Вы не единственный. Большинство взрослых в развитых странах утратили естественное чувство жажды, которое необходимо восстановить. Вполне естественно, что сначала вы постоянно будете забывать, что нужно пить воду. Скорее всего, сначала покажется совершенно невообразимым выпивать два-три литра воды в день.
Какую роль играет вода в организме человека?
Наше тело содержит в среднем 70% воды, а мозг – 85%. В тканях маленьких детей больше жидкости, чем у пожилых. Без еды можно прожить несколько недель, без воды – всего несколько дней.
Каковы последствия недостатка воды в организме человека?
Обезвоживание сначала замедляется, но позже оно может полностью остановить некоторые функции организма:
- организм не может выводить метаболические отходы, поэтому они начинают накапливаться в организме;
- человек становится закрытым, устает, ему трудно сосредоточиться;
- уменьшается потоотделение, которым охлаждается тело, что может привести к перегреву;
- чем тяжелее стресс, тем быстрее человек впадает в депрессию;
- сон нарушается;
- кожа стареет и морщится быстрее;
- ухудшается работа иммунной системы.
Выпивая достаточное количество воды, мы обеспечиваем:
- хорошее функционирование органов и бесперебойное протекание различных процессов в организме;
- благополучие;
- повышение концентрации и устойчивость к болезням;
- улучшение психического и физического состояния организма (вы точно знаете, что расстроенному человеку лучше всего предложить стакан воды);
- более красивую, более подтянутую кожу;
- большую устойчивость к стрессу и лучший сон;
- потерю лишних килограммов (вместо еды утоляем жажду водой, а также будет проще вывести из организма застойные метаболиты).
Сколько воды нужно пить каждый день?
Дневное количество зависит от того, чем человек занимается (мы потеем во время занятий спортом, поэтому нужно быстро восполнить потерю жидкости), и от того, какой вес (нужно выпивать 1 литр воды на 25 кг веса каждый день). Важно пить больше воды летом из-за жары, чем в более холодное время года.
Каждый старт труден, но, к счастью, короток!
Помогите себе водой, которая сопровождает повсюду, даже когда вы на работе. Потом чувство жажды просыпается снова и спонтанно. Дальше уже, не задумываясь, вы легко выпьете столько, сколько нужно организму.
