Народная мудрость велит завтрак съесть самому, обед разделить с другом, а ужин отдать врагу. Несмотря на множество диет и принципов питания, которые имеют большую популярность сегодня, первый прием пищи остается самым главным за день. Он настраивает на плодотворную работу, дает силы и настроение.
Поэтому многие предпочитают включать в завтрак кашу. Но стоит обратить внимание не только на пресловутую овсянку, а купить крупы других видов. Тем более что магазины АТБ предлагают сегодня более 20 вариантов круп по хорошей цене.
Полезно и вкусно: варианты круп для завтрака
В первую очередь выбор каши зависит от ваших личных вкусовых предпочтений и диеты. Но необходимо ориентироваться и на питательную ценность продукта. Для утреннего приема пищи подойдут:
- Овсянка — классический вариант завтрака. Крупа богата легкоусвояемыми волокнами, белком и микроэлементами, она низкокалорийная и быстро готовится. К ней можно добавить фрукты, орехи или мед.
- Гречка — еще одна популярная каша для утра, так как содержит много белка, кальция, железа и других полезных питательных веществ. Она надолго дает чувство сытости и имеет яркий, характерный вкус и запах.
- Кукурузная крупа — низкокалорийный и легкоусвояемый источник углеводов для активных людей. Содержит витамины группы В и железо.
Важно помнить, что завтрак должен быть сбалансированным, поэтому кашу следует дополнить белковым продуктом (яйцом вареным или жареным, кусочком мяса или рыбы, ломтиком твердого сыра и пр.).
Скорость приготовления имеет значение
Один из главных конкурентов каш на завтрак — бутерброд. Секрет его популярности — скорость приготовления.
Но при желании быстро подать утром полезную и питательную кашу не составит труда. Можно выбрать овсяные хлопья или мелкую кукурузную крупу быстрого приготовления, которые варятся буквально несколько минут или заливаются кипятком. Гречку можно запарить в термосе еще с вечера — она и приготовится, и все полезные вещества сохранит.
Благодаря пользе и вкусу каша может стать хорошим вариантом завтрака. Широкий выбор качественных круп в магазинах сети АТБ позволяет купить полезный продукт для здоровья и бодрости.
