На большую часть страны пришла зимняя погода, в частности похолодание в Киеве. Знаете ли вы признаки переохлаждения, и что делать, если вы обморожены? Читайте дальше, чтобы убедиться, что вы готовы к холодной погоде!

1) Послушайте прогноз погоды

Проверьте прогноз погоды перед выходом на улицу.

Прислушайтесь к предупреждению о похолодании. Предупреждения основываются на местном климате и издаются, когда ожидается значительное похолодание от ветра.

2) Планируйте заранее

Заранее разработайте план безопасности в холодную погоду, чтобы гарантировать, что проблемы безопасности будут решены, когда очень холодно или сильно похолодает ветер. Например, школы могут проводить перерыв в помещении, работающие на улице могут планировать перерывы для разминки, а те, кто занимается зимним отдыхом, могут сократить количество времени, которое они проводят на улице.

3) Тепло одеваться

Платье слоями, с ветроустойчивым наружным слоем. Когда холодно, наденьте головной убор, перчатки или утепленные перчатки. Храните лицо в тепле с помощью шарфа, шейной трубки или маски.

Носите теплую и водонепроницаемую обувь. Когда очень холодно или ветер сильный, накройте как можно больше открытых участков кожи. Быстрее всего теряют тепло конечности вашего тела, такие как уши, нос, пальцы рук и ног.

4) Ищите убежище

Когда ветер сильно похолодает, уходите от ветра и ограничьте время, которое вы проводите на улице.

5) Оставайтесь сухими

Влажная одежда быстро охлаждает тело.

Снимите верхние слои одежды или раскройте пальто, если вы вспотели.

6) Оставайтесь активными

Ходьба или бег помогут согреться, выделив тепло тела.

7) Будьте осведомлены

Следите за признаками обморожения и переохлаждения. Некоторые люди более восприимчивы к простуде, особенно дети, пожилые люди и люди с проблемами кровообращения.

Употребление алкоголя, табака и некоторых лекарств повысит вашу восприимчивость к простуде.

Гипотермия

Простуда в течение длительного периода времени может привести к снижению температуры тела. Может возникнуть дрожание, спутанность сознания и потеря контроля мышц (например, затруднения при ходьбе). Это может прогрессировать в состояние, угрожающее жизни, когда дрожь прекращается или человек теряет сознание. Может возникнуть остановка сердца.

Что делать:

  1. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.
  2. Уложите человека и избегайте грубого обращения, особенно если человек без сознания.
  3. Заведите человека в помещение.
  4. Осторожно снимите мокрую одежду.
  5. Согревайте человека постепенно и медленно, используя доступные источники тепла.

Обморожение

Более тяжелое состояние, когда как кожа, так и подчиненные ткани (жир, мышцы, кости) заморожены.

Кожа выглядит белой и восковой и жесткая на ощупь.

Ощущений нет – область немеет или покалывает.

Что делать:

  1. Обморожение может быть серьезным и может привести к ампутации. Обратитесь за медицинской помощью! Не тритесь и не массируйте область.
  2. Не грейте участок, пока не убедитесь, что он останется теплым.
  3. Прогревайте участок постепенно; используйте тепло или теплую воду (от 40°C до 42°C). Избегайте прямого нагревания, который может обжечь кожу.