Многие женщины односторонне подходят к вопросу похудения — садятся на строгую диету или, наоборот, позволяют себе все и занимаются спортом. Если вы хотите быстро добиться заметного результата, нужно действовать комплексно. Сочетайте правильное питание, массаж, обертывание, кардионагрузки, силовые тренировки. Рекомендуется дополнительно вписать в график тренировок стретчинг. Он предполагает выполнение упражнений на растяжку.
Как записаться на стретчинг?
Занятий на растяжку включены в расписание многих фитнес-центров (особенно ориентированных на женщин). Используйте сайт Instasport, чтобы посмотреть график тренировок разных спортивных клубов и записаться на стретчинг в Днепре онлайн. К тому же сервис позволяет выбрать и приобрести абонемент в популярные фитнес-центры дистанционно.
При выборе спортивного клуба для регулярных занятий нужно обратить внимание на следующие моменты:
- расположение — неудобный маршрут нередко становится причиной пропуска занятий и отказа от регулярных посещений;
- расписание — в какое время проходят уроки по стретчингу, насколько удобен график;
- стоимость — важно, чтобы вы могли без проблем позволить себе ежемесячные затраты на посещение спортивного клуба.
Так как стретчинг рекомендуется сочетать с другими спортивным занятиями для достижения оптимального результата в короткие сроки, стоит проверить какие еще тренировки входят в расписание фитнес-клуба.
Проверьте репутацию спортивного центра. Впишите в поисковую строку растяжка в Днепре и посмотрите отзывы о разных компаниях.
Зачем нужен стретчинг
Растяжка положительно влияет на состояние организма в целом. Регулярные занятия стретчингом укрепляют иммунитет, положительно отражаются на нервной системе
Растяжка снимает мышечные зажимы, улучшает эластичность тканей, повышает гибкость и подвижность суставов. Все это сказывается на походке, координации, ловкости человека.
Стретчинг положительно отражается на кровообращении, лимфотоке. Улучшается внешний вид кожи, они приходит в тонус. Уменьшаются проявления целлюлита. Более того, считается, что регулярная растяжка замедляет старение.
Многие женщины отмечают снятие мышечного напряжения. После занятий стретчингом по телу разливается приятная легкость, человек чувствует себя бодрее и увереннее в себе, у него повышается настроение.
Занятия стретчингом не требуют особой подготовки или покупки дорогой экипировки. Они подходят практически всем.
