Посмотрев на себя внимательно в зеркало, кого вы увидите? Супергероя, с выпирающими мускулами и развевающимся плащом? Нет? Не поверив в себя и не чувствуя, что весь мир перед вами и готов сдаться –вы никогда его не покорите.

Хотя вы и не супермен, но вы можете бороться со злодеем - с низкой самооценкой. Как же так? Мы спросили у разных предпринимателей “как человек может укрепить уверенность в себе, как в личном, так и в профессиональном плане?”

Вот их советы:

1. Воспитай свой ум

Уверенность в себе – это порожденное умом состояние, которое может быть достигнуто посредством определенных действий. Выделять время на воспитание своего ума, тела и духа (желательно один час в день) можно различными способами. Это может быть чтение, занятия спортом, медитации или аутотренинг по утрам. Если вы не будете уделять время себе, значит, вашими взглядами на мир будет руководить кто-то другой.

2. Отбросьте негативные мысли, которые вам не нужны.

Целый новый раздел психологии посвящен осознанности, но он сводится к следующему: негативные мысли и неуверенность появляются, как прыщи. И, как прыщи, ковыряние в них - даже если вы хотите дискредитировать и разорвать этот порочный круг — в конечном счете делает его еще хуже. Итак, практика осознанности учит вас относиться к мыслям как к инструментам. Используйте и укрепляйте те, которые вам нужны; отбрасывайте те, которые вам не нужны.

3. Ведите образ жизни, направленный на личностный рост.

Усвоение новых курсов или создание различных профессиональных связей, которые заставляют вас расти, гарантирует вам постоянное расширение мышления, что, в свою очередь, порождает уверенность и спокойствие. Терапевтические программы и программы лидерства, физические тренировки – создают фундамент для регулярного роста, лучшего проявления в жизни. Это один из ключей уверенности.

4. Поинтересуйтесь синдромом самозванца.

Многие профессионалы в какой-то момент испытают психологический феномен, известный как синдром самозванца, в сочетании с чувством неадекватности и страхом, что все, что было сделано до сих пор, было просто удачей. Пройдите тест на комплекс самозванца, чтобы определить, подвержены ли вы ему. А чтобы преодолеть это, научитесь спокойно относиться к своим достижениям, принимая все что получилось как результат определенных выполненных действий. Обсуждайте это со своими друзьями, партнерами, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны.

5. Одевайтесь как успешный человек.

Независимо от того, на каком уровне бизнеса вы находитесь, важно одеваться для клиента, которого вы хотите, а не для клиента, который у вас есть. Есть такая идея - работать из дома в пижаме. Самые успешные люди встают рано и одеваются так, как будто они ушли на целый день в офис, и это отражается на их отношении. Когда вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя хорошо и чувствуете себя более уверенно.

6. Пройдите уроки актерского мастерства или публичных выступлений.

Импровизация помогает вам думать, даже стоя на цыпочках перед аудиторией. Находясь на сцене, вы укрепляете уверенность в себе; находясь перед толпой, вы учитесь быстро соображать и реагировать — все это можно использовать в своем бизнесе на переговорах или на публичных мероприятиях.

7. Создание качественного персонального бренда.

Я считаю, что ключевым компонентом формирования уверенности в себе является публичное создание собственного бренда. Это можно сделать с помощью производства высококачественного контента, такого как электронные книги, подкасты или видеоконтент. Даже если он изначально не получает большого внимания, тот факт, что у вас есть работа, которую вы с гордостью можете поручить другим, может сильно повлиять на вашу уверенность в себе.

8. Осознайте свою ценность вне работы.

Ваша уверенность в себе должна корениться в том, кто вы есть, даже вне вашего успеха в бизнесе. Так что находите способы установить связь с самим собой и расти. Возможно, это волонтерство, работа на общественных началах, медитация, тренировки, чтение, общение с друзьями. Все, что вам нужно, чтобы увидеть свою ценность, независимо от того, насколько хорошо вы делаете что-то в своей профессии.

Если приведенные рецепты не работают, рекоммендуем обратиться к психологу очно или онлайн. Здесь вы найдете список психологов в Николаеве.