Ни для кого не секрет, что здоровый сон является основой здоровья и отличного самочувствия. Постоянный недосып и хроническая бессонница приводят к депрессии, повышенной утомляемости, а также снижению иммунитета. Каждый четвертый житель планеты страдает разными формами инсомнии. И почти все совершают одну и ту же ошибку — самолечение при помощи успокоительных средств.

Как диагностируется инсомния? Опасные последствия расстройства

Не можете уснуть в течение 30 минут, хотя очень этого хотите, или просыпаетесь ранее обычного времени? В результате Вы целый день не можете собраться, чтобы продуктивно работать и сами недовольны результатами своего труда. Слезы, агрессия, депрессия. И так по кругу. Узнаете себя во всех этих симптомах? Значит Вас мучает бессонница.

Данное расстройство может быть как самостоятельным, так и спровоцированным чем-то. К примеру, болезнью или обычным кофе. К тому же, как ни парадоксально, спровоцировать инсомнию может и сам человек, решивший, что может справиться с проблемой без врача. Самостоятельно, можно добиться зависимости от снотворного, и усилить проявления расстройства.

Чтобы устранить нарушение сна, нужно понять от чего возникает бессонница. Причины бессонницы могут быть психическими, симптоматическими и соматическими. Пациенты нередко попадают к специалисту с диагнозом "инсомния" из-за следующих проблем:

- нарушение функционирования ЖКТ;

- психические заболевания;

- неврологические нарушения ЦНС.

Если лечение бессонницы запустить, или вовсе не провести, Вы рискуете получить опасные осложнения. Например, пониженный иммунитет, замедленность реакций и даже психические расстройства.

Лечение инсомнии. Профилактика расстройства

Вы страдаете острой бессонницей? Значит первое время можно принимать успокаивающие препараты. Но возможно это лишь при условии, что их назначил доктор.

Преимуществом сегодняшней медицины является то, что если Вас мучает бессонница, лечение не обязательно начинать с таблеток. Врач сперва может посоветовать соблюдать гигиену сна и припишет когнитивно-поведенческую психотерапию. Если инсомнию вызвала болезнь, доктор назначит его лечение.

Но правильным подходом станет не лечение расстройства, а его профилактика. Задайте себе вопросы типа "от чего возникает бессонница и как я могу ее предотвратить"? Соблюдайте гигиену сна, ведите здоровый образ жизни, не увлекайтесь кофе, особенно перед тем, как ложиться спать. Эти элементарные советы являются очень действенными при борьбе с инсомнией. Полноценный сон очень важен для нашего здоровья, обязательно боритесь за него.

Источник: https://ukrtelemed.com/lechenie-bessonnitsyi/