Танец - это одна из самых здоровых форм физической активности. Не имеет значения, какой тип танца вы выбрали – бальные танцы, современные, латиноамериканские или классику – любой стиль даст вам ряд физических и психических преимуществ.
Танцы, особенно бальные, стали в последние годы очень популярны, в основном благодаря программе „Танцы со звездами”. Это один из редких случаев, когда телевидение способствует улучшению здоровья и работоспособности многих людей – потому что нет сомнений в том, что танец является одной из самых здоровых форм проведения свободного времени. Всех желающих обучат искусству Contemporary здесь https://artinmotion.com.ua/contemporary/.
Преимущества танца
Список преимуществ, которые дает танец, длинный и не ограничивается только положительным влиянием на внешний вид и физическую форму. Благодаря этому виду искусства вы надолго останетесь молодым, как телом, так и духом.
1. Улучшается состояние здоровья
Танец является разновидностью аэробных тренировок, т.е. тех, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и ускоряют кровообращение. Его влияние на организм трудно переоценить. Благодаря регулярным нагрузкам сердце укрепляется, а значит, увеличивается его способность перекачивать кровь. Сердце, образно говоря, медленнее изнашивается и меньше подвержено заболеваниям, таким как, например, ишемическая болезнь. Повышается также сопротивляемость организма – тело становится сильнее и способно переносить большие нагрузки.
2. Нормализуется вес
Усилия, связанные с танцами, приводят к тому, что в организме улучшается метаболизм. Это означает, что ускоряется сжигание накопившейся жировой ткани. Чем более динамичный танец – тем легче вы худеете.
3. Повышается гибкость и эластичность
Танец, в отличие от, например, тренировок с нагрузкой, влияет не только на улучшение мышечного тонуса, но и увеличивает гибкость вашего тела. Некоторые виды танцев, особенно Латинской Америки, требуют „кошачьих” движений. В результате таких тренировок вы получаете полный контроль над телом.
4. Улучшается моторика и координация
Каждый вид танца требует хорошей координации, потому что изучение танцевальных па невозможно без хорошей синхронизации движений и их адаптации к темпу музыки. Сначала вам придётся просто запоминать движения, но со временем ноги сами поймут, в какую сторону сделать шаг, а бедра будут двигаться в такт музыке без участия вашего сознания.
