Несомненно, наиболее важным вопросом при подборе обуви является выяснение типа вашей ноги. Он определяется в зависимости от положения конечности во время контакта с землей. Тип ноги может быть: нейтрал, пронация или суперпронация.
Хотите купить кроссовки в Украине? Ознакомьтесь с предложением интернет-магазинаIntertop.
Тип поверхности, по которой вы планируете бегать
При выборе кроссовок для бега следует обратить внимание на тип поверхности, по которой вы чаще всего планируете бегать. Если большую часть тренировок вы будете бегать по твердой поверхности: асфальт, брусчатка или бетон, следует выбирать кроссовки, имеющие большую амортизацию и стабилизацию стопы.
Если вы будете бегать по грунтовым дорожкам, лесным, горным и по пересеченной, болотистой местности, в этом случае лучшие будет купить кроссовки с контурной подошвой. Такие, которые обеспечивают хорошее сцепление на дорогах, покрытых неровностями и возвышенностями с разным углом наклона основания.
Вес бегуна
Очень важно, чтобы при покупке обуви для бега вы обратили также внимание на вес вашего тела. Здесь в первую очередь нужно смотреть на уровень амортизации. Чем больше вес, тем амортизация должна быть сильнее, чтобы разгрузить ваши суставы и позвоночник.Лучшими в этом случае будут модели, имеющие меньшую амортизацию в задней части подошвы.
Размер, комфорт, соответствие
Кроссовки покупать лучше всего после обеда, когда после целого дня ноги устали и опухли, потому что при беге ноги также будут отекать.
Кроссовки лучше мерять в носках, похожих на те, в которые вы будете использовать в процессе тренировок. Очень важно примерить оба кроссовка, потому что у большинства людей ноги слегка отличаются размерами между собой.
Рекомендуемый размер-это такой, в котором самый длинный палец имеет свободу движения. Одновременно обувь для бега должна хорошо держать ногу. Если вы переместите ее максимально вперед, пятка должна быть в соответствующем месте. Не должна двигаться во время бега и тереться Ахилловым сухожилием. Такое трение может вызвать появление неприятных ран и предотвратить дальнейшее обучение.
Для того, чтобы избежать травмы, необходимо помнить, что обувь для бега должна соответствоватьс первого момента. Лучше всего примерить несколько пар разных производителей, чтобы найти наиболее подходящую и комфортную для вашей ноги.
