То, что вы едите, имеет большое значение для вашего благополучия и количества энергии, которое у вас есть. Пища похожа на топливо, которое течет через ваше тело. Однако следует помнить, что это также элемент, который заставляет массу тела расти. Что еще влияет на нашу диету?
Когда ей слишком много, дополнительная пища хранится в виде жира. Когда вы тренируетесь, еда преобразует и увеличивает так называемый сухая масса тела.
Вы то, что вы едите
В наше время хорошее питание с магазина https://greenfood.in.ua/ru/ важнее, чем когда-либо. Сердечная болезнь, рак, инсульт и диабет напрямую связаны с тем, что мы едим. Неправильная диета также вызывает ряд других болезненных состояний.
Конечно, сама пища не является ключом к более продолжительной и здоровой жизни. Хорошее питание должно быть частью здорового образа жизни, которое также включает в себя регулярные физические упражнения, некурящие и избегающие чрезмерного количества алкоголя, справляясь со стрессом и ограничивая контакт с опасностями окружающей среды, такими как загрязнение.
Независимо от того, насколько хорошо вы едите, ваши гены могут повлиять на вероятность возникновения определенных проблем со здоровьем. Однако не стоит недооценивать влияние того, что вы едите и как вы едите.
Например, атеросклероз (затвердение артерий) может иметь свое происхождение в детстве, но этот процесс можно остановить или даже обратить вспять, если вы внесете здоровые изменения в свой образ жизни и свою диету. Вы можете замедлить постепенное истончение костей, приводящее к остеопорозу, когда ваша диета высока в кальций, и обеспечивает организм достаточным количеством витамина D и регулярными тренировками.
Ваши гены могут вызывать у вас риск диабета, но старайтесь поддерживать свой вес в здоровом диапазоне с упражнениями и диетой, и вы никогда не сможете развить болезнь.
Баланс, разнообразие и умеренность
Для того, чтобы вы были здоровы, вашему организму необходим достаточный уровень углеводов, жиров и белков. Вам также нужны витамины, минералы и другие полезные ингредиенты, найденные в пищу. Некоторые продукты питания лучше других, ни одна группа продуктов не имеет всех элементов - вот почему разнообразие придает жизнь вкусу.
Слишком много приема пищи может привести к увеличению веса. Более того, даже слишком большое количество определенных питательных веществ, когда мы едим слишком мало в целом, может привести к многочисленным дефицитам питательных веществ и низкой массе тела.
