Каждый, кто хоть однажды пытался похудеть, интересовался ответом на вопрос: «А не помогут ли мне в этом лекарственные препараты?». Конечно, в медицине существуют сильнодействующие вещества, способные оказывать влияния на центр голода, на нашу центральную нервную систему. Однако побочные действия данных веществ весьма разнообразны, это бессонница, расстройство психического состояния, сбои в работе желудка и печени.
Поэтому для тех, кто стремится сбросить ненужные килограммы, победить ожирение, предпочтительнее просто пересмотреть свой рацион, включить в него полезные пищевые добавки. Например, вы можете купить Чаванпраш Украина по умеренной стоимости на портале компании Ayurveda. Он оптимизирует работу желудка. К тому же данная добавка помогает бороться с множеством проблем в организме, начиная от диабета и заканчивая бесплодием. Также она укрепит иммунитет.
На http://www.ayurv1.com вы найдете и другие варианты полезных добавок для контроля веса. Можете заказать профессиональную консультацию, чтобы сделать верный выбор.
Помимо добавок стоит добавить в рацион и другие полезные продукты. Природа создала свои собственные лекарства. И это овощи, за исключением картофеля, так как он богат крахмалом, и фрукты, за исключением очень сладких – финики, инжир, бананы, виноград.
Так в чем же польза овощей и фруктов?
Во-первых, это низкокалорийные продукты, а за счет растительных волокон они дают ощущение наполненности желудка, усиливают работу кишечника. Во-вторых, многие овощи и фрукты содержат антиоксиданты, способные замедлить процессы старения в организме и препятствовать отрицательному действию стрессов. Также человеку, употребляющему достаточное количество овощей и фруктов, в меньшей степени грозят такие заболевания, как атеросклероз и увеличенный уровень холестерина.
Овощи будут более полезны в сыром виде. Готовьте салаты. Например, салат из сырой белокочанной капусты содержит тартроновую кислоту. Кислота способствует сжиганию жира от избыточно потребляемых углеводов.
Не забывайте и о мясе, лучше, если это будут нежирные сорта, птица и рыба, их необходимо отваривать. Кисломолочные продукты совсем исключать нельзя. Молоко низкой жирности, нежирный творог будут только полезны.
Еще одним лекарством против ожирения, как ни странно, считается растительное масло. В масле содержатся кислоты, способствующие нормализации в человеческом организме жирового обмена, то есть активизируют процесс сжигания жиров.
Конечно, правильное питание лучше совмещать с занятиями спортом. Но если пойти в спортзал пока не получается, следует начать заниматься дома хотя бы небольшой пятиминутной зарядкой по утрам.
И помните, избыточная масса тела, ожирение может привести к гораздо более серьезным болезням, чем повышенный холестерин крови. Из-за ожирения риск таких заболеваний, как диабет, онкология, значительно увеличивается.
