Физкультура, закаливание, баня, массаж – хорошие средства профилактики, которые служат для укрепления здоровья. Напряженность современного ритма жизни приводит к изменениям жизнедеятельности многих систем организма. Приняв банные процедуры, организм наполняется силой, появляется желание выполнить любую работу, сокращается заболеваемость. Если вас интересует сауна Николаев, на bani.ua можете выбрать подходящее заведение с учетом своих потребностей и финансовых возможностей.
Баня способна расслабить нервную систему и мышцы, она дает тренировку системам регулирования теплообмена, кровообращения.
Польза банных процедур:
- баня полезна для кожи;
- сосуды получают целебные свойства, под действием жара кожные покровы очищаются от старых клеток, становятся упругими, гладкими, здоровыми;
- оказывается положительное воздействие на сердечно – сосудистую систему;
- нормализуется артериальное давление, особенно в начальной стадии гипертонической болезни;
- отличное средство для снятия нервного напряжения.
При входе в баню дыхательные пути подвергаются самому сильному раздражению высокой температурой. Это положительно влияет на организм.
При нагрузке в мышцах откладывается молочная кислота. С этим связано чувство усталости, которое мы испытываем после тренировок. Тепло и жар ускоряют ее выведение. Высокая температура способствует образованию ценного вещества, участвующего в процессе обмена.
Что надо знать, отправляясь в баню?
Баня – великолепное лечебное средство, но надо уметь им пользоваться. Посоветоваться с врачом об оптимальном режиме очень важно.
Пожилым людям после 60 лет и детям посещать баню не рекомендуется.
Надо подготовить тело к резкому изменению температуры, лучше постоять немного под душем, чтобы разогреться.
На голову нужно надеть шляпу с широкими полями. В парной стоять не рекомендуется, необходимо сесть или полежать. Обмахивание веником усиливает действие и является одним из видов массажа.
Веник можно связать из веток березы, клена, ореха, рябины, дуба и даже ясеня. Если его нет и достать негде, можно использовать обычное махровое полотенце длиной не более одного метра. Используйте его как веник, держа в руках посередине длины.
После бани человек становится на несколько лет моложе. Кожа впитала целительный пар и излучает молодость и красоту. Можно его с этим поздравить. С легким паром!
