Вести здоровый образ жизни сегодня считается не только полезным, но и модным занятием. Именно по этой причине количество фитнес-центров в Украине с каждым годом увеличивается, а тренировки становятся более разнообразными. Не хотите заниматься аэробикой, идите на фитнес, не нравится фитнес – займитесь шейпингом. Для людей, которые любят интенсивные нагрузки, подойдет йога, пилатес или калланетика. Девушкам, любящим соединять приятное с полезным, наверняка, будет интересен стретчинг, танец живота или стрип-денс.
Фитнес-клубы все чаще предлагают нам заниматься на необычных тренажерах, а также использовать специальное оборудование для аэробики и гимнастики, а также стараются объединять популярные классические виды спорта друг с другом, что превращает казалось бы обыденные тренировки в своего рода развлечение или игру. К одной из таких последних новинок в мире фитнеса можно отнести, распространенные сегодня в тренажерных залах, виброплатформы, на первый взгляд напоминающие беговые дорожки, но с не движущейся, а вибрирующей площадкой, которая оказывает благоприятное воздействие на сухожилия, мышцы, кровеносные сосуды, позвоночный столб и даже кости.
Популярные сегодня виды фитнеса
Большую популярность сегодня в Европе набирает такой вид фитнеса, как пилоксинг, сочетающий в себе два популярных, но совершенно разных вида спорта – бокс и гимнастику-пилатес. Все движения, в том числе и удары, заимствованные у бокса, в этом виде спорта совершаются в медленном темпе и комбинируются с мягкими прыжками. Пилоксинг несет в себе силовые и кардиологические нагрузки, а продвинутая система занятий, подразумевающая использование гантелей для аэробики, помогает, увлекающимся этим видом спорта людям, быстро и эффективно укрепить мышцы всего тела и скинуть лишние килограммы. Пилоксингом сегодня занимаются многие зарубежные звезды, как например, певица Ферги, которая утверждает, что залогом ее прекрасной фигуры является именно этот вид спорта.
Задумывались ли вы, можно ли объединить фитнес с воздушной гимнастикой? Оказывается – да, и такой вид спорта уже существует! Называется он, джукари. Также этот вид фитнеса еще называют аэрофитнесом. В спортивных залах, где практикуют джукари, подвешивается к потолку специальная установка из стальных перекладин с канатами, с помощью которой можно без особых усилий парить в воздухе, а также выполнять всевозможные гимнастические и акробатические упражнения и трюки. Занимаясь джукари, вы не только укрепите верхние мышцы своего тела, но и сделаете их более эластичными. Этот популярный сегодня вид спорта поможет не только укрепить ваше здоровье, но улучшить самочувствие в целом, а также ощутить захватывающее чувство полета.
Еще один вид популярных сегодня в Европе занятий, который подходит для людей любой возрастной группы, это скандинавская ходьба, появившаяся более чем 70 лет назад в Финляндии. Этот вид фитнеса является спасением от всех появившихся у вас проблем, причем не только с фигурой, но и со спиной, сердцем и лишним весом. По подсчетам ученых, занимаясь этим видом спорта, который, кстати, был придуман профессиональными лыжниками, задействуется более чем 90% всех мышц вашего тела. Именно поэтому считается, что скандинавская ходьба эффективнее езды на велосипеде, легче бега и эффективнее чем обычная быстрая ходьба. Техника этих занятий схожа с обычной ходьбой, но только в руках у вас еще и специальные палки.
Подведем итоги
Итак, легкая атлетика, пилатес, степ-аэробика, бокс, джукари, пилоксинг или скандинавская ходьба – выбор огромен, главное соизмерить свои желания с возможностями, причем как с физическими, так и с материальными. Кстати, купить необходимый инвентарь, в том числе и палки для скандинавской ходьбы, а также другие аксессуары для степ аэробики и пилатеса вы можете на специализированном сайте http://my-komfort.net.ua/.
