Ни для кого не секрет, что здоровое питание является основой правильной работы всех органов и процессов в организме человека. Здоровое питание настраивает наш организм на продуктивную работу, поставляя необходимое количество энергии и сил вместе с продуктами питания.

Принципы правильного рациона

Здоровое питание держится на трёх принципах: разнообразии, сбалансированности и умеренности. Важно придерживаться этих принципов, независимо от того, хотите вы похудеть или набрать вес.

  1. Разнообразие. Если вы хотите сделать свой рацион более правильным, ваши приёмы пищи должны состоять из разных продуктов. В ежедневном меню должна быть еда растительного и животного происхождения, которая имеет в своём составе необходимые полезные вещества.
  2. Сбалансированность. Каждый приём пищи должен состоять из продуктов, насыщенных полезными веществами. Для правильной и продуктивной работы ваш организм должен получать оптимальное количество белков, углеводов и жиров. Оптимальным соотношением считается: 20% белков, 20% жиров и 60% углеводов. Это позволит вам настроить свой организм на продуктивную работу, так как вы сможете получить необходимые полезные вещества для полноценной физической и умственной активности.
  3. Умеренность. Последнее правило здорового рациона – вместе с едой вы должны получать ровно столько энергии, сколько её израсходуете в процессе жизнедеятельности. Таким образом, вы будете контролировать калорийность потребляемых продуктов и сможете получать ровно столько полезных веществ, сколько вы сможете использовать. Вот почему так важно поддерживать в норме своё питание во время занятий спортом: наш организм требует силы и энергии для эффективности и результативности любых физических нагрузок.

Доставка здоровой еды в Киеве – это специализация сервиса FoodEx. С их помощью вы сможете следить за своим рационом, так как будете получать вкусные завтраки, обеды и ужины по индивидуальному меню с доставкой по Киеву.

Если вы хотите сбросить лишние килограммы, но не имеете времени и сил на планирование ежедневного меню, подсчёт калорий и приготовление здоровой пищи, то диетическая еда с доставкой в Киеве в составе программ здорового питания от специалистов FoodEx станет эффективным решением. Профессиональные диетологи и повара предложат каждому клиенту меню, учитывая индивидуальные особенности его организма и будут доставлять вкусные и полезные завтраки, обеды и ужины прямо к порогу дома по заранее согласованному графику.