Директор николаевской "инфекционки" Светлана Федорова рассказала, как бороться с постковидным синдромом, который появляется у людей, перенесших коронавирусную болезнь, спустя 4 - 8 недель после выздоровления.
На видео, которое записала Светлана Федорова и выложила на своем YouTube-канале говорится, что спустя время после болезни, человек может чувствовать себя ослабленным, ощущать многие симптомы, преимущественно психоэмоциональные и неврологические расстройства, которых не было до болезни - бессонницу, депрессию.
Слабость голоса
Так, по словам Федоровой, если у человека, перенесшего коронавирусную болезнь наблюдается слабость голоса, то обязательно необходимо предупредить об этом собеседника, а при разговоре делать паузы и держать при себе питьевую воду. Можно тренировать голос, напевая песни. Федорова отмечает, что такая слабость может наблюдаться от месяца до четырех.
Слабость
При слабости, не нужно делать большие нагрузки, необходимо ограничить движение. Данный синдром должен пройти в течении 7 - 8 месяцев.
Одышка
Также Светлана Федорова рассказала и показала какие необходимо делать упражнения при одышке. Она советует встать сзади стула, положив руки на его спинку, потом сделать 8 раз вдох носом, а выдох ртом. Или сесть, положив руки на колени или на стол, и сделать 4 - 5 глубоких вдохов.
Людям, перенесшим коронавирус, следует кушать медленно, особенно, если чувствуется комок в горле. Твердую пищу резать мелкими кусочками и при себя всегда держат питьевую воду.
Также обязательно необходимо высыпаться, гулять на свежем воздухе и общаться. Федорова отмечает, что следует общаться с близкими даже ночью, если это необходимо. Данный постковидный синдром проявляется практически у всех пациентов и длится от 2 - 3 месяцев до полугода.
Препараты
Касательно препаратов, которые необходимо принимать, Федорова советует обратиться к семейному врачу. Однако, она отмечает, что при нарушении сна не нужно спешить принимать общепринятые разрекламированные снотворные, вед отлично работает “Вита-мелатонин” (1 - 2 таблетки в сутки). Принимать данный препарат необходимо в одно и тоже время, после приема таблетки выключить свет, мобильный телефон, исключить все раздражители.
При физическом, психическом и сексуальном, в том числе, истощении советует “Стимол” (1 пакетик 3 раза в сутки). Это стандартная доза, можно подбирать индивидуально (не самим, а с врачом).
При снижение памяти, внимания, эмоциональных перепадах настроения можно использовать “Бифрен” (250 - 500 мг 3 раза в сутки), однако дозу необходимо подбирать с врачом.
Пониженная работоспособность, сосудистые нарушения и т.д. - “Милдронат” (можно принимать только после консультации с врачом).
Чтобы получать необходимы витамины, необходимо кушать фрукты, овощи, каши, зелень, рыбу, мясо (индюшатина, кролик, телятина).