Спортивне харчування є точно розрахована кількість продуктів необхідних вирішення завдань певного виду спорту. Сюди відносяться біологічні добавки, розроблені на підставі наукових досліджень. Їх виготовляють у вигляді харчових концентратів, здатних у мінімальний проміжок часу засвоїтись травною системою. Ретельно підібраний раціон спортсмена має відповідати меті тренувальної програми. Дієта збільшення м'язів складається з урахуванням прийому протеїнів і амінокислот, а зменшення ваги тіла використовується жиросжигатель. Спортивне харчування у Миколаєві продається у спеціалізованих стаціонарних магазинах, спорттоварах та за допомогою інтернет послуг.

Спортивне харчування в Миколаєві для здорового способу життя

Для нарощування м'язової маси тіла, у силових видах спорту, таких як пауерліфтинг, силовий екстрим, бодібілдинг, важка атлетика, для досягнення визначних результатів потрібен спеціальний раціон, куди входять:

вуглеводи;
мінерали;
вітаміни;
білки;
препарати для зміцнення зв'язок та підвищення рівня тестостерону.

Це здорове харчування, яке не має нічого спільного з допінгом. Наприклад: амінокислоти – це очищений білок, який одержують із яловичого м'яса, яєць, молока. Зростання м'язів неможливе без адекватного відновлення після інтенсивних навантажень. Індивідуальна потреба спортсмена амінокислотах визначається шляхом розрахунку.

Дуже важливі для спортсмена вітаміни. Їх недолік позначається як на нарощуванні м'язів, а й у здоров'я всього організму. Так, за допомогою вітаміну С синтезується білок, збільшується кількість тестостерону та колагену, посилюються відновлювальні процеси після навантажень. Вітамін В1 прискорює імпульс нервових клітин, сприяючи збільшенню кількості енергії, що виділяється, а вітамін А підвищує імунітет, благотворно впливає на кровотворну систему.

До складу спортивного харчування входять мікро та макроелементи, які беруть участь у синтезі жирів, вуглеводів та білків. За допомогою мінералів нормалізується водяний баланс в організмі. Зниження оптимального рівня будь-якого з елементів призводить до порушення процесів метаболізму.

Тестостерон - найважливіший чоловічий гормон, здатний стимулювати стрімке зростання м'язів і контролювати щільність м'язової тканини. Посилена вироблення цього гормону досягається за допомогою спортивного харчування.

Харчові добавки обов'язково потрібно доповнювати індивідуально розробленою дієтою.

Показати

Фільтри