Как нормировать дневной рацион, что такое правильное питание, как спланировать и организовать похудение, диетолог в Николаеве расскажет на приеме. Записаться на прием к врачу-диетологу, можно позвонив в регистратуру выбранной клиники.

На городском сайте представлены адреса и контактные данные, в частности телефоны медучреждений, в которых принимают врачи-диетологи. Также на сайте можно прочитать комментарии николаевцев, уже обращавшихся в перечисленные клиники и медицинские центры, отметивших профессионализм их работников.

В фитнес-центрах города также работают спортивные врачи и диетологи, консультирующие людей, приходящих на тренировки. Николаевцы, следящие за своим здоровьем, посещающие тренажерный зал, могут обратиться к специалисту, который поможет составить им ежедневное меню, позволяющее убрать лишние килограммы.

Похудение — советы диетолога

Часто идя на прем к врачу-диетологу, люди ожидают, что им будут прописаны специальные таблетки, позволяющие похудеть. Но медицинские препараты врач может выписать только при наличии каких-либо заболеваний. Причем перед назначением программы лечения, человек проходит диагностику, позволяющую выявить проблемы организма, не позволяющие снизить вес.

Если же у человека нет особых проблем со здоровьем, доктор распишет ему индивидуальную программу, позволяющую убрать лишний вес, даст рекомендации по распорядку дня. Среди индивидуальных назначений есть общие, подходящие практически всем людям. К таким рекомендациям относится:

занятие любимым делом;
минимизация стресса;
удобный режим;
прогулки;
забота о себе;
умеренные физические нагрузки;
избегание голодных периодов;
рациональное питание.

Перечисленные рекомендации могут быть также использованы людьми, не имеющими проблем ожирения или лишнего веса. Эти советы позволяют гармонизировать все составляющие жизни, просто хорошо себя чувствовать.

Так рациональное питание — это не строгая диета, при которой человек постоянно испытывает чувство голода. Это присутствие в меню полезных продуктов, привносящих в организм витамины и микроэлементы. Диетолог порекомендует человеку рецепты приготовления блюд без лишнего жира, сахара и пр.

После ухода определенного количества килограмм, человеку стоит озаботиться коррекцией фигуры. Для этого лучшим образом подходят умеренные физические нагрузки. Именно умеренные, проходящие под наблюдением опытного тренера.

Физические упражнения, дающие нагрузку на разные группы мышц, позволяют подкорректировать фигуру, получить заряд энергии на весь день. В вопросе объема и вида нагрузок — все индивидуально. Кому-то больше подходит бег трусцой, после которого следуют занятия в тренажерном зале. Кто-то лучше воспринимает сочетание игровых видов спорта и силовых упражнений. Задача тренера — разработать для человека индивидуальную программу тренировок, позволяющую грамотно произвести коррекцию фигуры.

Показать

Фильтры