Бег обладает бесспорным позитивным воздействием на здоровье, поэтому многие люди начинают им заниматься с целью уменьшения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы, закалки организма.
Два Сергея из Николаева рассказали корреспонденту 0512, о том, как спорт изменил их жизнь, а также о 10-ти часовом благотворительном забеге – «Бег ради жизни детей».
- Мы не профессиональные спортсмены и никогда серьезно не занимались спортом. Мы просто любители спорта, которые хотят помочь детям, - с этой фразы и началось наше интервью.
Почему именно 10 часов?
Сергей Ян: 10 часов это интересное время для того, чтобы обратить внимание жителей города на данную проблему. Наша цель – привлечь как можно больше людей, которые хотят поменять свой образ жизни, так как буквально пол года назад были точно такими же.
Что вас мотивировало заняться беговым спортом?
Сергей Ян: Я с 10 класса занимался различным бизнесом. С 2000 по 2004 год у меня в Николаеве были свои компании. Я занимался строительными материалами. Потом я переехал работать в Киев. Получилось так, что по работе приходилось много ездить по командировкам заграницу. И совсем не уделял время своей семье, а в частности своему маленькому ребенку. В определенный момент я понял, что бизнес - не самое главное в жизни. Я упускаю самое главное – воспитание своего ребенка. И решил уйти из бизнеса и заняться творчеством.
Я начал заниматься музыкой: играл на разных фестивалях, организовывал свои вечеринки.
Потом, настал такой момент, когда после этих всех командировок и вечеринок я стал весить под 100 кг. У меня не хватало энергии, я не мог полностью уделять время своему ребенку, так как мне было тяжело двигаться. С того момента я начал бегать.
Сергей Ян: до и после похудения
Сергей Ваненков: К этому было очень сложно прийти. У меня должен быть родится ребенок, и летом я почувствовал, что мне тяжело двигаться. И тут я задумался, что, как только у меня родится ребенок, у меня будет гораздо больше забот, ответственности.
Я стал на весы, увидел 99,8 кг., потом на следующий день хорошо покушал, увидел 100 кг и решил, что с этим нужно завязывать. И первое, что я сделал - это нормализовал питание. Потому что с очень большим весом бегать нельзя.
Я нормализовал свое питание, и стал терять 300 грамм в день. И понял, что иду в правильном направлении.
Затем, я никак не мог перейти границу 70 кг, но после того, как я стал заниматься тренировками вместе с Сергеем Яном, я сбросил еще несколько килограмм и на данный момент вешу 65 кг, но хочу еще скинуть 2 кг. И это будет мой идеальный вес.
А так до занятия спортом выглядел Сергей Ваненков
Вернемся к самому забегу. Как вы к нему готовились? Ведь 10 часов это не час и не два.
Сергей Ян: Я, в принципе, к забегу не готовлюсь. У меня есть более высокие цели в беговом плане. Я хочу пробежать суточный забег. И это, можно сказать, была подготовка к этому забегу.
Если вы подготовите свой организм к таким сложным нагрузкам, то этот 10-ти часовой забег становится для него не проблемой. Но для этого, конечно, нужно заниматься. Вот я, например, в течении полутора лет ежедневно бегаю, занимаюсь йогой и правильно питаюсь.
А как вы восстанавливаете свой организм?
Восстанавливаю свой организм на следующий деть - пробежкой, ходьбой или езжу на велосипеде - в лежачем состоянии ты не восстановишься никогда.
Отдохнув 15 мин, я могу опять бежать марафон. (смеется).
Сколько человек участвовало в забеге?
Сергей Ян: Нас участвовало порядка 50-ти человек, но пробежало только 4 человека и собака Миха.
Также бежало трое детей, двое из них до 10 лет. Одна девочка даже смогла преодолеть дистанцию 3,5 км.
Помимо того, что этот забег был благотворительным, каждый мог прийти и поставить свой рекорд.
участники забега и собака Миха
За сколько вы пробежали свой первый марафон?
Сергей Ваненков: Первый свой марафон я пробежал за 117 минут. Это было достаточно быстро и тяжело. Но после того, как ты пробегаешь такую дистанцию в тебе открывается второе дыхание и такое чувство, что ты все можешь.
Где вы зачастую бегаете?
Сергей Ваненко: Я живу в Матвеевке и Матвеевский лес – это волшебное и лучшее место для пробежек. Особенно люблю бегать весной, когда все оживает после зимы. Иногда бегаю до николаевской мэрии и обратно.
Сергей Ян: Вообще, мы рекомендуем бегать где-то на природе. Я живу в Соляных и бегаю, в основном, в парке Победы.
Мы не бьемся за медали, мы не олимпийские чемпионы, мы не спортсмены, мы просто любители спорта, которые хотят лучше жить после 40 лет. У нас нет жестких правил. Мы бегаем не ради победы, а ради здоровья.
Люди, которые считают, что похудеть невозможно, поверьте, возможно все!!! Нужно только желание самого человека, ведь только он, сам, управляет своим здоровьем и жизнью.