В век безудержного прогресса наша жизнь становится все удобней и комфортней. Нам уже не нужно ходить по 5 км, чтобы попасть на работу, отпала необходимость в подсобном хозяйстве, достаточно зайти в магазин и стол ломится от разнообразных продуктов. Хотя за последние 100 лет длительность жизни и возросла, но физическое здоровье отстает от прогресса. Если раньше большинство людей не доживали до серьезных заболеваний, то сегодня благодаря развитию все того же прогресса, в области медицины, мы получили целый букет неприятных заболеваний. Разумеется, они нас не убивают в молодом возрасте (медицина не дает), но физическое состояние всё-таки страдает. К такому положению привело резкое снижение физических нагрузок, отсюда увеличение веса, ослабление сердечной деятельности и мышечной массы. Чтобы продлить как можно дольше комфортное состояние здоровья, не потребуется много времени.

Самый лучший способ привести в порядок физическое состояние это фитнес, бег или ходьба. Достаточно уделить немного времени, и вы быстро почувствуете себя намного лучше. Можно пойти в фитнес-клуб или приобрести домашний тренажер. Беговая дорожка или велотренажер в течение короткого времени позволит привести в порядок сердечную деятельность, подтянет дряблые мышцы ног. Чтобы привести в порядок мышцы рук и грудной клетки достаточно простого отжимания от пола. Главное в этом деле регулярность и постоянство. Не стремитесь заниматься долго или, используя отягощения. Достаточно уделять занятиям 30-40 минут ежедневно, и уже через два месяца будут хорошие результаты. Вы не станете похожи на Аполлона или Венеру, но догнать отъезжающую маршрутку сможете без труда и подниматься по ступенькам будете с легкостью здорового человека.