Беговая дорожка – это тренажер, который позволяет бежать или идти, но при этом как бы оставаясь на месте. Это очень удобно, так как можно получать полноценную беговую нагрузку не выходя на улицу.

Принцип работы беговой дорожки очень простой. Беговое полотно приводится в движение маховым колесом или электрическим двигателем. Подобные приспособления широко использовались еще в древние времена. Правда, задачи перед ними стояли другие. Прообразом беговой дорожки можно считать сельскохозяйственное колесо, которое применялось для измельчения зерна, передвижения грузов или воды. Эти механизмы приводились в движение человеком или животным. В более поздние времена разнообразные механизмы, схожие с беговыми дорожками, широко использовались для осушения полей, как вид наказания в тюрьмах и даже для погружения субмарин.

В конце девятнадцатого века маслобойки, прялки и водяные колеса начали приводить в движение при помощи закольцованных транспортерных лент, по которым безостановочно бежали животные. Эффективность этого приспособления была настолько высока, что очень быстро оно получило самое широкое применение во всех областях промышленности. А в 20-х годах двадцатого века по этому же принципу был создан первый конвейер, который транспортировал детали из одного цеха в другой на автомобильном заводе Форд. Это изобретение осуществило настоящую революцию в промышленности, позволив экономить время и затраты на рабочую силу. 

Беговая дорожка на службе ученых и медиков

Впервые внимание на пользу от занятий на беговой дорожке обратили в 1952 ученые из университета Вашингтона. Ее начали применять для диагностики сердечных заболеваний. Но в процессе работы стали открываться все новые и новые аспекты влияния бега на здоровье человека. Была проведена серия исследований, которые подтвердили, что беговая нагрузка улучшает состояние дыхательной и сердечнососудистой системы. Примерно в это же время началось производство беговых дорожек, которые стали устанавливать в медицинских учреждениях. В 60-х годах начинается широкое серийное производство беговых дорожек. Теперь их можно встретить в спортзалах, фитнес клубах и дома у простых американцев.

Первые беговые дорожки, по сравнению с современными, выглядели довольно примитивно. Их беговое полотно нужно было приводить в движение собственными усилиями постепенно увеличивая темп. Но с каждым годом эти тренажеры совершенствовались и усложнялись. Настоящей революцией стало применение электрического мотора для движения ленты.

В конце двадцатого века пользу от беговых дорожек признал центр  космических исследований НАСА. Теперь они широко применяются для поддержания физической формы и тренировок космонавтов.

Эволюция беговых дорожек

Современные беговые дорожки поражают своей функциональностью и техническими возможностями. Они оснащены датчиками пульса и бортовыми компьютерами, которые мгновенно оценивают состояние человека, подбирают для него оптимальный режим тренировок, контролируют состояние сердечно сосудистой системы, предупреждают о перегрузках. В наше время беговые дорожки используют для самых разных целей от реабилитации больных после травм и тяжелых заболеваний до тренировок профессиональных спортсменов и космонавтов.

Огромное распространение беговая дорожка получила благодаря тому, что длительные беговые нагрузки помогают сбросить лишний вес. Длительный монотонный бег требует много энергии, которую организм получает расщепляя жировые клетки. Снижая вес таким образом, Вы одновременно повышаете выносливость, укрепляете дыхательную и сердечно сосудистую систему и подкачиваете мышцы тела, предотвращая отвисание кожи.

Независимо от того какую модель беговой дорожки Вы приобретете, польза для здоровья от нее будет неоценима (если, конечно, Ваша дорожа не будет стоять в углу под кучей хлама). Даже короткие тренировки положительно сказываются на общем состоянии организма, тонизируют мышцы, улучшают работу внутренних органов, повышают выносливость и укрепляют иммунитет. Кроме того, заниматься на беговой дорожке могут даже люди, которым противопоказан обычный бег. Беговые дорожки оснащены специальными системами амортизации, которые снимают нагрузку с суставов и позвоночника. Беговые дорожки имеют режим ходьбы, который позволяет восстанавливать и поддерживать здоровье даже пожилым людям и людям с тяжелыми заболеваниями сердечно сосудистой и опорно-двигательной систем.

За полтора столетия своего активного использования беговая дорожка претерпела множество кардинальных изменений и усовершенствований, но польза от ее использования ни у кого не вызывает сомнения. И, несмотря на огромный выбор различных тренажеров и спортивных приспособлений, беговая дорожка остается самым популярным в мире тренажером.

Источник: http://a-zone.com.ua/